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在宅勤務と朝夕のウォーキング&ジョギング [徒然なるままに]

4/6-10 在宅勤務と
ウォーキング&ジョギング 44.7 km

今週も出社せず、在宅勤務です。
朝夕のウォーキングとジョギングします。在宅勤務での健康管理には必須です。

朝の光景
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夕刻の夕陽
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4/6  ウォーキング&ジョギング 9.4 km
日曜に続き頑張って、朝夕走ります。
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4/7 ウォーキング  6.9 km
これまでのジョギングの疲れか
朝はなかなか起きれなかった。かなりの筋肉疲労。本日はウォーキングのみとした。
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4/8 ウォーキング&ジョギング 8.82 km
ジョギング再開
昨日の休ジョギングの成果か!?
先日同様、最長1.25キロは走れたのだ。
ジョギングは朝のみ。夕刻はウォーキングのみにして、筋肉疲労を抑えます。
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4/9 ウォーキング&ジョギング  9.63 km
大学1年の時に走った1.5キロ走れました。全体で半分近くははしれましたので、3キロ弱のジョギング。
夕刻は昨日に続き、ウォーキングのみ。
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4/10 ウォーキング&ジョギング 9.72 km
本日も700m、1.5km、250mを二回と1.5キロ込みで約3キロ走ってきました。
夕刻は脚への負荷を抑えるため、前日に続いて、ウォーキングのみに留めました。
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今週の在宅勤務下でのウォーキングとジョギングは44.7kmでした。
ジョギングも1.5kmを複数回走れたので、これも成果です。数週間前は250mも必死でしたが

でも、まだまだ、河川敷を走るランナーから見ると大したことありませんが、これも明日への課題ですので、楽しみでもあります(笑)

自転車日記からジョギング日記に替えないとね(笑)

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やっと1キロを超えることが出来ました [徒然なるままに]

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4/5 ウォーキング&ジョギング

朝は河川敷でソフトボールの練習。
三つの密は避けての練習です。体操も2m開けて実施。練習中に500mを二本ほどランニング。
練習も超久々です。小学校は使えなくなり、河川敷が取れても雨降ったり……

1時間ちょいで早退し、町内会の会議へ。こちらも文化会館が使えなく、青空会議。これで役員は終了で、日曜の拘束はなくなります。

帰宅後、自転車で出かけようとも思いましたが、雨が降りそうでもあったので、ウォーキング&ジョギングをすることに。

750m走り、歩き、そして次には1.25km走り……おっ、初の1km超え\( ˆoˆ )/
そして、歩き、そして、750m走り、その後歩き、さらに小刻みに走ったり、歩いたりで約6キロ。

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ジョギングを入れ始めて三週目ぐらいで、やっとこさ1キロ超えは非常に嬉しいものです。

今日は3キロ以上走ってます。1日の走行距離としては高校以来です(笑)

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在宅勤務とウォーキング&ジョギング [徒然なるままに]

3/31-4/3は在宅勤務
4/1は雨のためウォーキングなどはお休み、その他の三日は頑張ってウォーキング&ジョギングを行いました。
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3/31 3.80 km+3.98 km= 7.78 km
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4/2  4.70km+5.08km= 9.78 km
4/3  4.66km+3.86km= 8.52 km
3/31のスピードログ
朝夕500mを二本走れました。
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4/2 筋肉痛で500nは一本
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4/3 500m は1日で一本
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まだ、1キロ走は先かなぁ


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今週も桜鑑賞 [自転車:Scott]

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4/4 利根運河、理科大の桜、あけぼの山農業公園、今井の桜、手賀沼、大堀川、劉  70.3 km

今日は自転車。晴天で絶好の自転車日和です。
桜は青空で映えます。
まずは、利根運河の東屋の桜
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そして、大好きな理科大の桜
青空にマッチしますね。
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対岸の桜も
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利根運河の理想会公園の桜
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あけぼの山農業公園ではチューリップが咲き始めてました。
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手賀沼北岸
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そして今井の桜、ちょいとピークは過ぎてましたが、さすが今井の桜です。今年は他地域よりも満開が早かった様ですね。
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手賀沼の桜
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大堀川の桜はお見事。
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そして、腹が減ったので劉へ
先週食べたラムのラーメンを頼みたかったが、ラム肉なしで、レバニラ四川賄い麺をオーダー
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美味かった。
酒巻さんとしばらく話して外に出ると、エンツォさんとテガさんが来店
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新型コロナウイルスで、劉でも客足は落ちてます。自転車仲間のご来店はウェルカムです。
今年も桜を堪能できました。

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