SSブログ

在宅勤務と朝夕のウォーキング&ジョギング [徒然なるままに]

4/6-10 在宅勤務と
ウォーキング&ジョギング 44.7 km

今週も出社せず、在宅勤務です。
朝夕のウォーキングとジョギングします。在宅勤務での健康管理には必須です。

朝の光景
C07417E2-FEA1-4D7B-8F1D-C42FD9D87D4C.jpeg1E3CA8BF-8872-483C-B075-DB700D5C1D23.jpeg
夕刻の夕陽
DA7291FD-521F-4591-8223-196D53A6D50D.jpegD45FA6B0-8E51-4B58-A5FF-329169C6C496.jpeg

4/6  ウォーキング&ジョギング 9.4 km
日曜に続き頑張って、朝夕走ります。
E1D16421-A699-4B3F-BAE3-ADE7B70EE6FC.jpegBC17CCB6-BF99-4DDB-AD89-3EC2CF52FBC9.jpeg
B40C39DC-6048-4678-BAEB-E7AFFB12D5D7.jpeg2AE410C7-ECCB-4519-8017-27594CA236BD.jpeg

4/7 ウォーキング  6.9 km
これまでのジョギングの疲れか
朝はなかなか起きれなかった。かなりの筋肉疲労。本日はウォーキングのみとした。
5818015E-1F5A-45C2-8E46-572A3918AF47.jpeg1B78F480-1B06-4464-A893-B716051F9B13.jpeg

4/8 ウォーキング&ジョギング 8.82 km
ジョギング再開
昨日の休ジョギングの成果か!?
先日同様、最長1.25キロは走れたのだ。
ジョギングは朝のみ。夕刻はウォーキングのみにして、筋肉疲労を抑えます。
C46FBCDB-0DC1-458D-B697-FA21F6DAE63F.jpeg
4BF00E21-D717-44CB-A214-E75D4D98ABCB.jpeg
24DECC5E-0E55-4390-BC71-DE40EB457B13.jpeg

4/9 ウォーキング&ジョギング  9.63 km
大学1年の時に走った1.5キロ走れました。全体で半分近くははしれましたので、3キロ弱のジョギング。
夕刻は昨日に続き、ウォーキングのみ。
37453955-9095-4E54-97AD-CFE861915CD7.jpeg40E6B8C9-0AFE-4480-882F-67394CB659A6.jpeg
91B333B8-75B8-4A9A-A21C-4708AFD441BA.jpeg
4/10 ウォーキング&ジョギング 9.72 km
本日も700m、1.5km、250mを二回と1.5キロ込みで約3キロ走ってきました。
夕刻は脚への負荷を抑えるため、前日に続いて、ウォーキングのみに留めました。
F2681FE0-C53B-4CEF-9095-655EE84637D8.jpegBE5DE137-A0E3-4984-A120-40AA8908177A.jpeg
35CFC7D8-942E-496B-8FF0-C2FD5A39ED7F.jpeg

今週の在宅勤務下でのウォーキングとジョギングは44.7kmでした。
ジョギングも1.5kmを複数回走れたので、これも成果です。数週間前は250mも必死でしたが

でも、まだまだ、河川敷を走るランナーから見ると大したことありませんが、これも明日への課題ですので、楽しみでもあります(笑)

自転車日記からジョギング日記に替えないとね(笑)

nice!(0)  コメント(2) 

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。