膝のその後

7/23 流山橋、玉葉橋周回　22.6km/pinarello

先週は少しだけランを入れたが、少し膝にきたので、ウォーキング速度をアップして4キロを２日やってみた。

土曜はウォーキングも休み、自転車に乗ることに。気温が上がりそうなので午前中に小一時間、自転車で走るにとどめる。

日曜は、ソフトボールの練習。

久々に投球にチャレンジ。右膝への余計な負担もかからず、なんとか復活。

前より球が速くなったのでは？との意見もあった。　まさかや〜　です。

膝の怪我後のラン

7/19

膝の鵞足炎で、ランを停止して約二ヶ月。

先週ウォーキングしながら、100mのランを2回入れてみました。

本日はランの合間に、500mのランを2本、250mと久々にトータル1キロを超えるランをしました。

ちょいと膝の蛾足部分が痛いかも？です。

まっ、いずれにねにしても少し走れたのはよかった。

ノルディックウォーキングという手もあるかもしれません。

やっとこさロードに乗り、劉訪問

7/9 流山橋、玉葉橋、水元公園、葛飾橋、劉　56.71km/pinarello

6/25 常磐道、流山橋の間　15.13km/BD1

6月頭に鵞足炎で歩行困難状態になってから一週間はおとなしく。翌週からウォーキングを再開。6月下旬にリハビリを兼ねてBD1でゆっくりと小一時間。

その後、膝内側の靭帯の内出血もあり、自転車は控えていたが、なんとか痛みもかなり軽減が見られたので、7/9に自転車再開。

のんびりと走ります。サイクルシューズが重いのなんのって。

水元公園の木陰で大休止。

ここまで30キロ走ったが、大丈夫そう。

その後、劉へ。

劉付近の10%ほどの斜度の坂は押し歩きました。　11時40分ぐらいに到着。　待たずに入れ、美味いレバニラ四川賄い麺をいただきました。

劉訪問は1.5ヶ月ぶり。FBで拝見していたパイコー坦々麺をとも思いましたが、メニューに見当たらず……

なんと、壁に貼ってましたが、オーダー後に気づいた次第。

しばらくこない間に常連から一般客となっちゃいました。

精算時に酒巻店長が足の具合を心配してやってきてくださり、少々お話し出来ました。

60キロほど走りましたが、特に異常も見られず、無事に自転車復活致しました。