9月の運動結果 [徒然なるままに]
9月も終わりましたね。
今月の運動を総括しておきます。
まず、ランが 104.6km (6676 kcal)
ウォークが 120.3km (7681 kcal)
そして、自転車 320.9 km
そして、9月に歳をひとつ重ねました。
雨も上がり活動復活 [徒然なるままに]
9/27s 玉葉橋、劉、葛飾橋 56.12 km
R 3.55km + w 3.87 km =7.42 km
朝はソフトボールの練習。
少し早めに行って、校庭をランニングすることに。誰かが来るまでと走っていたが、集合時間になっても誰も来ず、3.5キロ走ることに（笑）
今日は人数少なめで7人。200球ぐらい投げただろうか。良い練習が出来ました。
帰宅後は自転車でお出かけ。やっとこさ雨とは無縁の1日に。20キロ走って、劉へ。
左岸では所々に彼岸花が咲いておりました。
劉では、超久々に黒胡麻坦々麺。
まいうーでした。
輪友のBさんと遭遇したのは驚き（笑）
ランチ後は30キロほど走って、55キロほどにします。
夕刻は3.5キロほどのウォーキング。
朝からよく動きました（笑）
雨の合間をぬって [徒然なるままに]
9/29
R 7km+w 2.07km+1.25km+3.51km=13.82 km
今日は雨。
その合間をぬって朝江戸サイをラン。
昼はスポーツショップに買い物にでかけるが、良いものなしで何も買わず。
夕刻のウォーキングは1キロぼどボタンを押し忘れ。2万2千ステップは驚異的。
それにしても、週末の雨は勘弁してほしい。
墓参りとお袋宅へ [徒然なるままに]
7/22 あけぼの山、お袋宅 72.66 km
昨日の初孫との対面は素晴らし1日でした。
今日は正月以来会ってないお袋宅と親父の墓参りに。
いつもはコンビニでいとも簡単に手に入る線香が今日は売り切ればかり……流石にお彼岸だ
なんとか白井のドラッグストアで手に入れ、無事に墓参りもできました。ホッ
今日はお彼岸だけあって、墓も普段よりも人が多い。
亡き親父の墓に初孫の写真を見せてあげます。
その後お袋宅へ。
初ひ孫の写真を沢山見せてあげました（笑）
コロナの関係で正月以来でしたが、元気そうでした。
初孫との対面 [徒然なるままに]
9/21
R 7km + w 2.33km=9.33km
本日は初孫との対面日
朝はランとウォーク。
昼飯を食べて、初孫との対面。
息子の奥さんの実家で対面
可愛いの一言。
生まれてきてくれてありがとう。
素晴らしい対面でした（笑）
ソフトボールと雨ラン [徒然なるままに]
9/20 ソフトボール
R 7km +w 1.77km +3.33km=12.1km
本日は雨予報だったが、雨も降らず、ソフトボールの第一試合。 大勝するはずが、毎回のように長打を打たれ、こちらは沈黙……でゼロ行進……
しかし、本日打順を前に移した左打ち2人のレフティーズの長打であれやあれよと長打が続き一挙9点で勝ち越し。後攻で同点になりましたが、ジャンケンで勝利。
最終回に腰を痛めたメンバーの替わりにセカンド守備に入ったが、なんとか取ってアウトにできました。
帰宅後は試合であまり動いてなかったので、雨が降りそうではあったが、ランに出かけます。
上の写真はその時に撮ったものです。
我がチームの60歳メンバーはその後も2試合所属の別チームでやってますので、これもまたすごい。
所々雨に降られましたが、7キロ走ってきました。
昨日は運動ましたが、食べすぎ！？体重が2キロ弱も増えていたので、運動あるのみです。
9月第三週の在宅勤務前後の運動 [徒然なるままに]
9/14
R 7.01km+ w 1.03km + 4.03km =12.07km
今朝は雨上がりから、気温も21度。 5キロ走って、2キロ走る。それにしても、今日は涼しい。
夕刻は4キロのウォーク。夕刻も涼しい。
明日は午後やすみをとるはずか、ちょいとじ順延。
9/15 出社 たったの6000歩……
9/16
R 7.01km+ w 1.07km+4km=12.8km
今朝も月曜と同じコースを同じパターンで走って歩きます。
唯一の違いは気温はほぼ同じで晴れてたことかな。それでも江戸サイで走れる季節になりましたね。
夕刻もウォーク4キロ。
9/17
R 7km +w 1.03km + 3.62km =11.65km
この日も先日とほぼ同様の内容。
9/18 出社
コロナで出社がすこし増えてきましたが、
在宅時は似たような感じに今後もなると思います。
日に日に書くのも単調になってきたので、月でまとめて書くことにしたいと思います。
雨の土曜と走らねばという観念 [徒然なるままに]
9/12
R 2.5km w 1.26km++3.78 km+1.22km+1.61km=3.76 km=10.87km
今朝は雨ではじまる。
傘持ってウォークよ予定が小降りだったので、傘を持って軽くラン。雨と汗で面倒になってきたので2.5キロでウォークに切り替えて傘をさしながら歩く。
昨日よりも1キロも体重が減っていたこともあり、走らないとならない身体になってます（笑）
帰宅してシャワーを浴びてのんびりしていると、外は雨も降ってない。雨雲レーダーを見ていると1時間は大丈夫そうなので、再度ウォーキング。
その後雨の合間をやってウォーキング。
初孫誕生日 [徒然なるままに]
9/11 江戸サイで北総線、常磐道往復 33.3km
R 6 km + w 1.73.km+ 1.59 km =9..32km
朝はランから。サポーダー巻いての6キロランとウォーク。
帰宅後朝の引いたところで、吉川警察へ。
免許証の更新です。二時間ほどかかり、免許の更新。講習の途中で大雨が降って、家の洗濯物は大丈夫？ 結局は我が家は大雨雲のラインから外れていて大丈夫でした。
帰宅すると、息子から連絡があり、出産したとのこと。このご時世ですので、ラインでのやりとり。よく泣く良い子が誕生しました。これでじじいの仲間入りです（笑）
なんとも良い日です。
その後、孫の誕生サイクリング をし、
さらに軽くウォーキング。
夕飯はシャンパンを一本開けて祝杯です。
めでたし、めでたし！初孫はいいもんだね。
めでたすぎて、シャンパンを飲み干してしまいました（笑）
よく泣き、この世の刺激を受けて、脳が急速に発達して、良い子に成長して欲しいものですね。
本日の運動ログ。
9月第２週の在宅勤務前後の運動 [徒然なるままに]
9/7
R 7 km + w 1.05km+2.18km=10.23km
月曜の朝は雨予報から始まる。ランは諦めていたが、雨雲レーダーと睨めっこしていると行けそうなのでランに出発。一応、ラジオ体操と、簡略版ストレッチはして出かけました。
路面が少し濡れていたのが、面倒な点ですが、涼しくて快適なので江戸サイに入ります。
5キロ走った時点で小雨が降ってきたので、江戸サイを降りて帰路に着きます。
7キロ走って、1キロウォーク。三日ぶりのランを堪能しました。
14時ごろ家で仕事をしていると断続的に滝のようなすごい雨が降って来た。
台風の外枠にある豪雨をもたらす雨雲が、次から次へと北北東に上がってきてますね。
夕刻はまた雨雲が来たので、それをいなして2キロのウォーキング。
9/8 出社
昨日のランで、準備運動不足だったのか？膝下が痛い。会社の椅子で正座したりするものの……
9/9
w 5km +4.31 =9.31 km
本日は昨日から膝痛もあるので、ランはやめて、ウォーキングのみに。
帰宅後、膝下の痛み緩和サポーターをポチりました。
夕刻もウォークのみ。
ちょいとだけ虹が出ている
一方。北東は雷が光っておりました。
ウォーキング中に来週の大会サポート係のボランティア募集の電話をメンバーにする。かなり下手に出て気持ち悪くお願いしていたので一名確保出来ました（笑）
9/10
w 5.21 km+3.83km =9.04km
本日も膝の件があるので、朝はウォーキングのみ。夕刻もウォーキングのみ。
9/11は有給でお休み（別ページ参照）
