今週も紅葉 [自転車：Pinarello]
12/4 玉葉橋、三郷公園、葛飾橋、劉、東漸寺、本土寺 60.68km/pinarello
12月に入って初めての土曜。
朝はめっきり寒い。本日からシューズカバーを装着。ジャージも一段階冬仕様アップでスパイダーマンジャージ。下は冬用は暑すぎる感じで二枚重ね（笑）
まずは江戸サイをのんびりと走り三郷公園へ。
子供が小さい頃はよく来ました。
三郷公園の秋景色は初めてです。
公園の北端近くはなんとも長閑な秋模様でしたね。
対岸の水元公園のメタセコイアも秋めいてました。
そして、12時過ぎに劉に到着。
本日は酸辣湯麺
美味いラーメンを食べてたら、横の席の方が チャーシュー坦々麺のオーダー。 ランチメニューを見ると書いてあった……
見とけばよかった。
昼食後は、本日も東漸寺の紅葉見物。
お見事です。
ついでに本土寺にも
今年は紅葉を堪能できました（笑）
もみじウィーク [自転車：BD-1]
11/27 電車で川口の小林もみじ園で紅葉鑑賞
11/28 ソフトボール、劉、東漸寺で紅葉鑑賞 25.02km/BD1
11/27 小林もみじ園
土曜は風が強い予報なもので、自転車は諦めて、嫁さんと紅葉鑑賞に行くことに。
川口安行の小林もみじ園は自転車仲間でも有名。ここに加えて、北小金の東漸寺の紅葉を見ようと車でららぽーとまで行き、そこにデボ（後で、色々と買い物するためです）して、電車にて向かいます。
まずは、小林もみじ園
埼玉高速鉄道で一駅行き、そこから徒歩にて行きました。
小さな紅葉園ですが、非常に紅葉が綺麗です。
しかも、その名の通り、紅葉しかありません。
秋のこの時期のみ、お客さん多数かと思います。
帰路はバスで東浦和まで
1時間に一本のバスがかなり遅れてやってきて、東浦和駅へ行き、駅付近で昼食。
美味しく頂きました。
ららぽーとへ寄り、スマホ機種変の相談。
格安スマホでは5GのiPhoneはまだ無理なようです。 その後、ぶらりとして、歩きで帰宅。
11/28
日曜はソフトボールの練習。
24歳と30代前半の若者が練習初参加。
なかなかの期待の新人達。来年が楽しみですね（笑）
練習後、めずらしく自転車に乗りました。日曜に自転車乗るのは久々です。
目指すは劉。
少し大回りして、劉へ到着すると、輪友のエンツォさん現る（笑）
なんと、重要情報ゲット。久々の数量限定で 羊肉中華麺があるとのこと。
迷わず、羊肉中華麺を2人でオーダーして、美味に酔いしれました（笑）
食後、7-11でコーヒーなど飲みながらよかなぬ相談をして、それぞれの帰路へ。
帰路に、北小金の東漸寺に寄り見事な紅葉を堪能致しました。
東漸寺の紅葉もこれまたお見事。こちらは大人の気品を備えた紅葉でした。
今年は二日間で紅葉を堪能できましたね。
心拍コントロールサイクリング と日曜は最終戦登板 [徒然なるままに]
11/20 流山橋、玉葉橋、水元公園、劉、本土寺 54.4km/pinarello
土曜は自転車。早朝は寒いので偵察がてら、ウォーキング。
帰宅後、少し休んでから自転車で出かけます。
この日も心拍を抑えながらの自転車。 有酸素運動域でのペダリング。
結果から言いますと、帰宅後、2時間ほどしたらbody batteryも回復してきましたので、良いレベルでのサイクリングだったかもです。
30キロほど走り、水元公園で小休止。
ロッククライミングの石？の交換工事に遭遇しました。費用も嵩む結構大変な交換でした。
その後は劉へ向かいます。
この日はかなりスキスキで待つこともなくすんなりと入店。恐らく、コロナも感染者数も少なく、秋日和でもあり、お出かけになってた方もおおかったのかと。
劉では、美味いレバニラ四川まかない麺を頂き、店長と歓談してきました。
劉の後は、本土寺へ。
今年の紅葉はかなり色あせてましたね。
11/21はソフトボール。
練習試合ですが、年内最終戦です。
本日は僕が先発。
初回をゼロ封。我がチームは大爆発。
その後も軽く抑えて、我がチームは重爆、
3回を投げて、12対2で降板。
なんと打席も3打数2安打で、まずまずの出来。
その後はも頑張ってくれ大勝利。
なんとも痛快な最終戦でした（笑）
日に日に寒くなってます。 [徒然なるままに]
11/13 流山橋、玉葉橋、水元公園、劉 60.24km/pinarello
今週もお仕事頑張りました。
土曜は朝から自転車と思ったのですが、多少冷え込んだので、偵察がてら江戸サイをウォーキング。
上の写真のように富士山がよく見えました。その後は、目視では冠雪の見える感じ。
3キロほど歩いて帰宅。そして、自転車で心拍を抑えながらのサイクリング。
水元公園でクライミング場の前で小休止。よくよく見ると、傾斜か厳しいのと垂直のがあったのですね。
水元公園を散策して、少しばかりの秋を感じて、劉へ。
到着したら、わずかの差で四人組の後となり10分ほど待つ羽目に。
入店したら、すぐさまオーダー。
かなり久々の黒胡麻坦々麺。
基本、店長の鍋捌きに絡んだのをオーダーしてますが、久々に黒胡麻坦々麺を食べたくなりました（笑）
会計時に店長が出てきて、久々のお話し。
お店を出ると旧水戸街道を向かってくる自転車海苔。輪友のエンツォさん。久々の再会でショートのお話し。
さて、コロナも収まってるので、軽く忘年会でもするかなんて話しをしました。
11/14
ソフトボールの練習。
練習前に3キロのウォーキング。
練習を開始して、後半からに。名誉監督が、試合会場へ偵察に。
1峰リーグの首位を争っていたチームがゼロ失点でゴールド勝ち。２点取られての勝ちなら我がチームが、首位通過でトップリーグの入れ替え戦へと駒を進めるはずでしたが、それも無し。
まっ、今年はリーグ4位で始まり最後は2位。
まっ、これもよしとしましょう。
ここ何年か、リーグトップを維持してましたので、来年へのよい目標になりました。
土曜は心拍コントロールサイクリング、日曜はめった打ち [自転車：Pinarello]
11/6 新大利根橋、栄橋周回、劉
11/3に続き、土曜もピナレロでお出かけ。70キロを走る想定。
江戸サイに出ると新橋の工事に再度重機が投入。近く、流山川に架橋するのだろう。見てみたいものだ。
本日は極力心拍を120以下にしての負担減走行に心掛けます。そして、20キロごとに休憩も。
まずは、新大利根橋にて休憩。
橋を渡り、利根歳に出てあまりにも景色が良かったので、撮影。
利根川河川敷のススキ。
そして、栄橋を渡って布佐でコーヒー休憩。
その後、手賀川、手賀沼と行き、おおほりかに入るところで、手賀沼を撮影。
そして、劉へ。
新柏までは余裕で行けますが、新柏からはGPSで劉近くの郵便局を直線で結び走ります。
この日はなんとか急坂もなく、比較的最短でたどり着けました。GPSがなければなかなか難しい住宅地ですね。
劉では、酸辣湯麺を美味しく頂きました。
帰路に東洋学園大の欅が秋らしくなってたので撮影。
本日の心拍。左は劉までの60キロ。右は最後の10キロ。
心拍を抑えてはしったこともあり、帰宅後はbody batteryが増加する局面も見ることが出来ました。自転車乗って帰宅後に増加したのは初めてです。
11/7
この日はソフトボールのリーグ戦最終日。8時半の集合前に4.5キロほどウォーキングして、ちーむに合流。
試合前のフリーバッティング投手で200球ほど投げて打たせます。
その甲斐あってか、本日は猛打ばくはつ。全員安打で、13-3と大勝。
試合後、相手チームの監督からおたくはよく打ちますなぁと褒め言葉。
気持ち良い、勝利でした（笑）
今年初めての江戸サイの聖地 [自転車：Pinarello]
11/3 関宿、活龍 71.25KM/pinallero
風も弱い晴天。
最近、輪友のFBで境の活龍のラーメンがよく出てくるので、コロナ対策で立ち寄ることの無かった活龍ラーメンを食べに赴くことに。
三郷流山橋（仮称）も再び重機が三郷側のみならず流山側にも設置された。まもなく、橋の上に乗せた橋を三郷側から流山に移す工事の予兆を見せ始めた。さて、いつだろうか？
のんびりと北上、龍Q館で小休止。
すると、大勢の人が龍Q館からやってきた。首都圏外郭放水路に向かう予約者達である。
小休止後、北上。
清掃局付近で江戸サイ通行止めの掲示が……
仕方なく迂回路を行く……
関宿橋の北側でも工事で江戸サイを降りて再度迂回路へ……お陰で、追加で2回も坂を登る羽目に
そして、やっとのことで、関宿へ到着。
久々の関宿城と関宿閘門
筑波山がよく見えます。
そして、目的地の境の活龍に到着。
待つことなく、入店し、久々の活龍ラーメンにありつけました。
美味いですなぁ。
これにて本日の目的達成。
復路も比較だかのんびりと走り、久々の70キロ。
自転車に乗ると結構body batteryが下がり、その後の回復も難しいので60キロ以内の走行に抑えてましたが、なんとか走れました。
まっ、たまには良いかと。
ひと月ぶりの孫とのご対面 [徒然なるままに]
10/30
この日は息子夫婦か孫を連れてやってくると言う。
ソフトボールは休みですが、自転車似乗ってる場合ではないので、朝はランキング。
昼前に孫を連れてやってきました。
癒されましたね。孫は可愛いもんです（笑）
何故だか、除湿機がお気に入りで、除湿機の周りをうろうろとしてました。
夕刻に帰りましたが、癒された一日でした。
午後の会社イベント前に一走り [自転車：Pinarello]
10/29 玉葉橋、葛飾橋 37.2km/pinallero
土曜はなんとも天気が良い。
木、金あたりは土曜は快晴で、風も弱いのがわかってたので、久々に人生ラーメンにでも行こうかと思っていたが……よくよく考えると土曜の午後は会社のイベントがあったではないかる？
仕方なく、早朝は軽くラン。
そして、久々にピナレロで軽く走ることに。
三郷流山橋（仮称）が慌ただしくなってきた。近々、橋の上にのっけた橋を三郷側から流山側に送る感じになってきましたね。
昼前には帰宅して、13時からzoomでイベント参加と相成りました。
やっぱ、自転車に乗ったら美味いラーメンが食べたいものであります。
筑波山登りの土曜とソフトの試合 [徒然なるままに]
10/23 つくばさん登山
10/24 ソフトボール秋大会第3戦
10/23
朝はベットでのんびりしていた。
すると、嫁さんが入ってきて、筑波山行く？というので、まっ、風も吹きそうだったので自転車は？どうかと思っていたので、オッケー。
車で筑波まで行き、ケーブルカー沿いを行くことに。
登山祈願で筑波神社。
久々の筑波山登山はかなり大変。
2時間ほどかかってなんとか登頂。
更に男体山頂上を目指して、疲れた体に鞭打ちます。
山頂からの景色は抜群、
人が沢山いましたが、ここで持参したおにぎりにばくつきます。
そして、いったん、ケーブルカー乗り口に降りて、ヘロヘロの体なので、カーブカードで下山。
ふもとまで、降りて、喫茶店でも行こうかとなり、大池公園のヒルクライムを目指すことに。
その前に平賀官衙、久々です。
そして、ヒルクライム
コーヒー休憩。
帰りがけにお店のご夫婦と歓談しましたが、なんと一階の自転車はご主人のだそうで、驚きましたが。
ご主人、自転車の話になるとノリノリでした（笑）
10/24 ソフトボール秋大会第3戦
この日は集まりがよろしくなく棄権を念頭に、練習に切り替えるべく、集合。
なんとか2年ぶりくらいのメンバーが来れるようで、試合実施を決定。 といっても、超久々に僕も出場することが前提ですが……
試合が始まる。相手は全員20-30代前半。
試合はシーソーゲーム。今日は皆さんよく打ってくれました。
僕も今年初打席ですが、なんとかセンター前ヒット。後の打席は欲を出して凡退しましたが……
最終回で3点差、２点入れられて、
三塁ゴロでファーストに左ソレの球を受けた僕の左肩が悲鳴をあげ、監督権限も活用して選手交代。 と言っても、代わりに一塁守備についたのは70歳の名誉監督（笑）
ツーアウト三塁だったと記憶してますが、試合再開。なんと、人数不足で、本日2年ぶりに参加したセカンドにゴロが行き、ファーストに投げてアウトで、ゲームセット。
なんとか若手チームに一点差で逃げ切り勝利をおさめました。
いやー良かった良かった。
僕の肩ですが、俗に言う50肩かもです。
それにしても、なんで皆さん、取れるギリギリに投げてくるんだ？
再び同じ道で劉まで [自転車：Scott]
10/18 あけぼの山農業公園、多賀大橋、劉 54.09km/Scott
この日は前日に法事で仙台に行ったのでお休みとした、
土曜に走った経路とほぼ同じ。新柏から劉への道を確定したいがため、と、コスモスを晴天で見るために。
まずは、あけぼの山のコスモス。
青空には映えますね。
そして、手賀沼のコスモス
そして、劉へ。
なんとも思い通りに走れないどころか、どこ走ってんのか？？？ 何度も現在地を確認しても？？？ ひろいけのみたいに出たものの
アップダウンが半端ない……
ちなみに前回のルートはこれ。
兎にも角にも、新柏からのルートは大回りの連続です。
輪友の10さんから良い道を教えてもらったので、次回はそちらでチャレンジします。
劉で、レバニラ四川賄い麺を美味しくいただきました。
次回こそはなんとか良い道でいきたいものであります。
ソフトの若者と自転車、日曜は法事 [自転車：Scott]
10/16 あけぼの山農業公園、多賀大橋、劉 55.38km/scott
10/16
今日はソフトボールの若者と走ってきました。
自転車の前に軽くウォーキング。雨がほんの少し降りましたが、非常に小雨。
待ち合わせは当方の自宅付近の江戸サイなので問題無し……と思ってましたが、
出かける準備で自転車を外に出し空気を入れてると、雨が少しだけ降っていた……0
更に支度して、外に出ると路面が濡れてました(@_@)
慌てて、若者に電話して、待ち合わせを7-11で雨宿り変更して、落ち合います。
7-11で雨宿りしてたら、目論見どおり雨も止み、出発。
当初は南に向かう予定を変更し、あけぼの山農業公園でのコスモス鑑賞に変更。
その後は、劉に向かい、超久々の四川麻婆豆腐定食で、腹一杯。
朝の雨にはおどろきましたが、なんとか若者との自転車走行を楽しんできました、
10/17
この日は仙台にて法事。
久々に新幹線。大宮で息子と、仙台で娘とおちあい、まずは牛タンで腹ごなし。
そして、歩いて菩提寺に行きましたが、早すぎましたので、墓の手入れをして、弟夫婦、妹夫婦と無事に合流。
つつがなく、法要も終え、仙台駅で軽くビールを飲んでお開き。
こういうのも大事ですね。
かつ丼を求めてとやっと打てた [自転車：BD-1]
4/9 玉葉橋、葛飾橋、水元公園、やぶ蕎麦、来人 43.1 km/BD1
4/10 ソフトボール秋大会第2戦
4/9
土曜はウォーキング後に自転車。
この日は柴又100kマラソンで江戸サイ右岸は占拠されます。
朝のウォーキング時に確認するも、まだ8時前半は戦闘ランナーも三郷まで辿り着いてないので、余裕です。
帰宅後は、気分は小径車ということで、BD1で出かけます。
子供たちから還暦祝いに頂いたサングラスで出かけてます（笑）
30.キロ走って水元公園付近の蕎麦屋へ。
輪友によるとここのかつ丼は美味いらしい。
なんとかお店に到着。
なんと、定休日ではないお休み……
コロナのせいではないらしい旨の張り紙が……無念。写真にワンボックスカーが写ってますが、当方同様、休みを知らずにきたようで、張り紙を見て帰りました。
仕方なく、何回か通っている来人へ。
（勝浦）タンタンメンで腹を満たし、帰宅。
帰宅後は、散髪へ。
この日は二人体制で待つことなく散髪して頂きました。本日は初めての女性理容師。心配は無縁で、当方の依頼どおり、迷いないハサミ捌きでさっぱりと切ってもらいました。
9/10
この日はソフトボール。早朝から2試合、サポート。
試合は3試合目。いきなり期待をしてない2番打者がレフトオーバーのホームラン。このまま行くかと思いきや……打てない……
負けを覚悟して、そして、懲りなく打て打てモードのサインを出しまくり、最終回に大爆発で大量得点差での勝利。
監督としてはもっと早く打ちまくってよ、と心の中で泣いてました。
まっ、これをきっかけに打ちまくって欲しいものであります。
四連休ではなく、秋分の日と土日 [自転車：Scott]
びっくり
9/23 墓参り、お袋宅 55.36km/BD1
9/25 流山橋、龍Q館 、ラーメン爺 50.69km/Scott
9/26 ソフトボールの試合
9/23 秋分の日
この日はお彼岸なので、まずはウォーキングをして、その後、自転車で墓参りに行くことに。
安全を考慮して東葛人ルートで行くことに。
久々の道なので、途中、何度か道に迷い、その時の現在地と進むべき道を確認しながらの行程。
まずは墓参り
墓参り後はお袋宅に寄りました。
いろいろ話していると、子育てが終わって、四国巡礼や西国巡礼に行っていたとのこと。知らなかった……
色々と方々のお寺を巡ってたんですね。
夕刻前に帰宅。
9/25
金曜は会議だらけでしたが、朝にランニング。土曜は自転車で軽く走ることに。
久々に北へ向かい、龍Q館へ。
秋分の日の疲れもあったので、軽めの走行に。
野田橋近くの竹林カフェにはサイクリストがそこそこいました（当方は立ち寄りませんでした）。
そして、久々にラーメン爺へ。
爺ラーメンを頂き、退散。
9/26
この日は久々のソフトボールの大会。しかも、第4試合で昼過ぎに始まります。
朝暇だったので、4キロほどウォーキング。
帰宅して休憩の後、出かけます。
試合はと言うと、一回にめった打ちに合い先制を許す。裏に反撃、満塁で残塁で、一点しか返せず。
その後は得点できず、惨敗……
頼むから打ってくれよ（笑）
9月の三連休 [自転車：BD-1]
9/20 江戸サイから富士山が薄っすら見えました。
9/18 台風→温帯低気圧で雨
三連休初日は雨。ほぼ一日中家にいました。
夕刻前、雨が上がったので、1キロほどウォーキングしたのみ。 一日中Amazon primeビデオの日でした。
9/19 ソフトボールの練習
朝3キロウォーキング後、練習に参加。
来週から試合なので、みっちり実践練習で汗を流しました。
9/20 ゴルフ場、水元公園、劉 50.32km/BD1
この日も晴天。朝から4キロウォーキング。
帰宅後、超久々にBD1で出かけます。
ロードとは少し違う筋肉が違うのか、結構脚にきますね。
水元公園のクライミング練習所が活気付いてます。多くの人がいました。
水元公園も家族連れが楽しそうにしてます。
彼岸花の周りには多くの人がおりました。
その後、劉へ。
先日、北小金付近の裏道で良い道を見つけたので、本日はここを行くことに……しかし、全く思い出せない……
とんでもない所に出てしまったが、なんとか違う道経由で到着。
お店前はすごい人。後で店長に聞きましたが、10分ほど待つと入れました。なんとも12時半頃までは混む様だ。
本日はチャーシュー坦々麺。
美味しく頂きました（笑）
一人先は壁に向かって食べてて、前の様に店長の鮮やかな鍋さばきを見れず、なんか物足りない。会計時に酒巻さんに、この想いを伝えました。
僕の後に会計した客は豊四季の常連。
前は隠れ家的な存在だったのに なんて言ってました。
今のお店は早入り客が多く、12時半頃までが混む様だ。これからは12時半を目指していくことにします。
夏休み後の土日 孫の一歳誕生日 [徒然なるままに]
3日間の夏休みも終わり、土日を迎えた。
土曜は自転車乗るには天候が怪しい。
朝はランでしのぎます。
息子から連絡があり、孫を連れて来るとのこと。
一歳の誕生日だ。
ランから帰宅して、ケーキを買いにシャトレーゼへ。
無事にケーキをゲットし、息子一家の来訪を待つ。
最近は、顔見知りして、ビジターとなる我が家では泣いてばかりだった。
しかし、この日は一切泣くことなし。家中を興味津々にハイハイしながらあちらこちらへ。
加湿器が気に入った様で何度も加湿器前へ（笑）
一歳になってなんともお利口さんになってました。
なんとも幸せな日を過ごせました。
日曜はソフトボールの練習。
蒸し暑い中、実践練習を楽しむことが出来ました。それにしても暑かった（笑）
遅めの夏休み [自転車：Scott]
9/8-9 車で軽井沢
9/9 玉葉橋、葛飾橋、劉 55.08/Scott
まずは、軽井沢、昼飯がてらアウトレットへ。
軽井沢は雨でかなり寒い。
僕は何も買わないが、嫁さんの物欲が……とあるお店でかなり待たされました（笑）
車の運転はとにかく疲れますね。ホテルに行って、休みます。
風呂はゴージャスに入らせて頂き、大満足。
夕食は近所のレストランを考えてましたが、雨も降ってたので、ホテルにて。
夜は軽く済ませます。
２日目も雨。朝飯はホテルにて。
この朝食は僕にとっては重かった。チーズどっぷりで……珍しく昼になっても空腹感ゼロ。
食後は雨もあがったので別荘通りの見物ウォーキングへ。
上皇様ゆかりのテニスコートやこれぞ別荘。
ジョンレノンがこよなく愛したケーキの万平ホテル
軽井沢のザ・別荘を見物した後は、一旦ホテルに戻り、チェックアウト。
美術館に行くつもりが、お休みで、星野リゾートのハレルニテラスへ。
そして、帰路に着く前に、あの有名なめがねばしへ。碓氷峠からの下りはガーブが多く運転が大変でした。
めがね橋は こう ドーン
すごい、明治の時代に2年で使ったとは
人間の力はすごいですね。
ここのみ晴れでなんとも幸福な気分でした。
そして、本格的に帰路に着き、夕刻には自宅に着いておりました。
金曜の9/10もお休み。
この日も晴天。
自転車で40キロほど走って劉へ。
久々にレバニラ四川賄い麺
美味しく頂きました。
3日間、のんびりとできました。
真夏の日差しが出る前に [自転車：Scott]
8/28 流山橋、玉葉橋間をうろうろと 33.13km/Scott
土曜は久々の自転車
とは言え、9時以降は晴れとなる予防。
8時前の構っているすきに自転車で出かけます。日差しが出てないので走りやすい。
流山橋と玉葉橋間をうろうろとして30キロを超えたところで、晴れになる前に帰還。
梅雨明けの晴れは暑くて、とても劉にいけません。
午後は大人しくし、夕刻に久々にお好み焼きを作って食しました（写真を撮るのを忘れてしまった（笑）
日曜はソフトボール
練習前に3キロほどウォーキングをして練習に参加。最近入籍した若者が奥さんを連れてやってきた。中学時代にやってたそうで、練習にも参加してくださいました。
最近結婚ブームで3名が結婚しました。
まっ、うまく家庭サービスをしつつ続けて欲しいものですね。
劉の新店舗 [自転車：Scott]
8/21 玉葉橋、葛飾橋、劉新店舗 47.93km/Scott
土曜は曇り予報。久々に自転車に乗れる。
そして、劉の新店舗に初訪問も。
ところが、雨雲レーダーは昼ごろ雨を示す。
まずは1時間のウォーキングで様子を見る。
しかし、雨雲レーダーは変わらず。天気予報は曇りなんだけど。
江戸サイを北上し、そして南下。南東の様子は雨など降ってない感じ。所々雨雲レーダーを見るが変わらず。ここはサイクリストとして見た空模様で決めることに。『降らない』と
そして、12時に劉の新店舗到着。ありゃ、結構な待ち人。
15分ほど待ってようやく入店。
一人での入店壁際の4席の１つで、レジ横荷着席。
こんなお人形が迎えてくれました。
前の店舗では、酒巻店長の中華鍋さばきがよく見れたのですが、新店舗では鍋さばきは見れません……
酸辣湯麺をオーダーし、拉麺の聖地に戻ってきました。
美味か〜！
雰囲気にはまだ慣れませんが、ラーメンは前のままで美味い。
会計時に、酒巻さんや奥さんが出てきてくださいました。見てないようで見てるんですね。
是非とも新店舗で頑張ってほしいものです。
店頭には胡蝶蘭がたくさん飾っていました。
8/22
ソフトボールの練習。
曇っていてそこそこ快適。
この日はたくさん投げました。
ライズボールはまだまだ修行中です（笑）
お盆前の三連休 [徒然なるままに]
8/7-9
この三連休は自転車に乗らず仕舞い。
土曜はラン
日曜は雨、夕刻近くにウォーク
月曜は朝ラン、ランを終えてウォークしてると大雨に遭遇。団地の自転車置き場で雨を凌ぎます。すぐに止んで歩きを再開。
帰宅後は、雨が降ったり、強風。
台風が温帯低気圧に変わったようだが、台風以上に厄介でした。
写真は日曜の雨上がり後のウォーク。
久々に江戸サイを行きました。
走れば涼しいこの時期と暑さの中のソフトボール [自転車：BD-1]
7/30 流山橋、玉葉橋、水元公園 40.69km/Scott
暑いですが、雲が多くて自転車で走れそう。
でも、それほどは走れそうもないので、
まずは時間調整ののんびり朝ランとウォークを各1キロ。帰宅後9時に自転車で出かけます。
曇ってるので、走ってると涼しい。
建設中の三郷流山橋付近の向日葵は心和みますね。
流山橋まで戻ってきて、日陰で小休止。
休憩後、南下して水元公園へ。
どこの国か不明ですが、クライミングの練習をしておりました。英語でない？な言葉で話してました。
それにしても、こんなのよく登れますね。
40キロ走って11時半に無事帰還。
8/1 ソフトボール
日曜はソフトボールの練習。
練習前に2.7キロのウォーク。
なんと8時前に倉庫から道具を出してくれてました。我がチームも若者が結婚ラッシュでめでたいことだ。
暑い中の2時間超えの練習でしっかりと打ち込みました。
帰宅したら約1万歩。まっ、日曜はこんなものでしょう（笑）
暑い中のラーメン放浪記と向日葵鑑賞 [自転車：Scott]
5/24 玉葉橋、手賀沼北岸、柏市場の白河屋 52.51 km/Scott
土曜も暑いのだが、コロナワクチンの副反応もなさそうでもあり、最高気温が32度程度なのでなんとか走れそう。
自転車の前に1キロ走って、1キロウォーク。
そして自転車。停まると暑いが走っている分には涼しい。
久々の利根運河をのんびりと。市柏で一休み。野球部も三年生が部活を終えて後輩指導をしていたようだ。
利根サイでは久々に負荷をかけて走ってみました。心拍は150bpm超えになっちゃいました。
あけぼの山農業公園のひまわりは先日の大雨でかなり薙ぎ倒されてましたね。
端っこはなんとか倒されずに咲き誇っておりました。
その後手賀沼北岸のひまわりをみにいきました。
夏は向日葵ですからね。
さて、昼のラーメンは？と考えて、久々に柏市場に行くことに。
本日のラーメン放浪記のターゲットは、ここ。
白河屋
チャーシュー麺を美味しく頂きました。
お店に入ったのはたまたま11時半ごろで待つことなく入れましたが、お店を出るときには外で10人ほど待ち人が……
隣もラーメン屋さんですが、誰も待ってませんでした……そういう意味では、白河屋は正解でしたね。
流石に帰路は12時過ぎでもあり暑うございました（笑）
7/25
日曜はソフトボール。
練習前に2キロウォークしてから、練習に参加。 暑かったぁ。
3時間ほど練習してくたくた。帰路にカーラー飲んで帰宅。 午後はオリンピック見たり、prime video見たりとのんびりとすごしました。
ワクチン接種2回目 [徒然なるままに]
7/21 ワクチン接種2回目
昨日はbody batteryが低値をはっていたのでおとなしくしてましたが、本日は接種日でもあるので朝はランから。
しかし、あまりにも日差しが照っていたので、江戸サイに出る気がせず、住宅地の木陰を軽く3.5キロ走り、2キロのウォーク。
昼飯を食べてのんびりした後に、コミナティの2回目の接種に行ってきました。
前回は臨時駐車場にそこそこ車が止まってましたので、少し焦りました。
しかし、中に入るとガラガラの前回に比べて少し多いもののすいてました。
前回の2-3倍の人がいましたね。
今回も30分前に入場し、一切待つことなく、本当の開始時間の14時半には車に乗っておりました。
前回は注射するところを見てなかったので、今回は接種時に凝視しておりましたら、視覚のせいか、注射針が刺さった瞬間、うっ と言ってしまい……
大丈夫ですかと 言われてしまったので、失礼しましたと回答（笑）
これで2回のワクチン接種も終了。
今回は接種後、5時間で腕がちょいと痛くなってきたぞ……まっ、明日はのんびりとします。
暑い中のラーメン放浪生活 [自転車：Scott]
7/17 玉葉橋、常磐、水元公園、らーめん殿 53.03km/Scott
今日は梅雨も明けた晴天。自転車で走ってる時は風もあり涼しかったですが、停車時は暑く、日陰が必須でした。
水元こうえんによると、大小の蓮が花盛り。
本日の放浪先はここ
坦々麺をいただきました。天王台の豆でっぽうよりのお味でございました。
軽く、心拍を観察しながらの50キロ。
そろそろ夕涼みポタのシーズンですね。
日曜は
久々のソフトボール。暑かったなぁ
帰宅後、芝刈りを行い、ヘロヘロになりました（笑）
土日は梅雨の雨の合間に自転車2連ちゃん [自転車：Scott]
7/10 玉葉橋、ポニー公園、大膳 61.22km/Scott
7/11 玉葉橋、葛飾橋 40.03km/Scott
7/10 土曜は、久々の雨ではない晴天。
かなりの暑さだ。ここんところ雨で自転車に乗れていないので久々だ。
60キロを目指し走りますが、久々なのでかなりきつい。暑さなんだろうか？
この日はこのお店と決めていた。50キロほど走って到着。
銀座アスター出身のオーナーのこのお店。
お店の中もなかなか雰囲気も良い。
メニューから 特性あんかけおそば をセレクト。
なかなかお上品なお味で、美味かった。
餃子もオーダーしたが。たべてしまった後で気づいたので写真は無し（笑）
なかなかの収穫だ。お店の場所が辺鄙なところで、なかなかの良い店を発見した。
夜にのんびりとしていると大雨
温暖化の影響だ。
7/11
日曜は市議会議員選挙でソフトボールもお休み。朝はのんびりとして9時半から軽く自転車で走ることに。
土日で自転車に乗るのは何ヶ月ぶりだろうか！？
40.キロほど走って、土日で100キロとした
帰宅後に少しウォーキングをして選挙にいき、家で昼飯を食す。
夕刻に日曜も大雨。
毎日大雨で、なんともこのご時世は大変だ。
ESGで温暖化対策を企業もせねばと思う今日この頃。
心拍を見ながらのんびりと自転車に乗った週末でした。
梅雨で自転車に乗れません [徒然なるままに]
7/3
梅雨のこの時期の土曜は、雨で始まる。
10時過ぎには雨も上がったので、軽めの4キロのラン。
帰宅後、嫁さんと車でららぽーとへ。
僕は坦々麺、嫁さんはワンタン麺
やはり劉が恋しい（笑）
その後、ユニクロです色々と買ってもらいました（笑）
食後、ららぽーとにやってきたマラソン金メダリストの野口みずき さんのトークを少し拝聴。寡黙な方と思いきやよくおしゃべりする女性だとわかりました（笑）
帰宅後は、ビールを飲みながら、孫氏の兵法をAmazon primeで堪能。
翌日曜は朝から雨でソフトボールは中止。
小雨になったところで、3キロのウォーク程度と運動不足の梅雨の日曜となりましたが、孫氏の兵法で時を過ごしましたとさ（笑）
コロナワクチン接種（1回目〕 [徒然なるままに]
6/20 コロナワクチン接種（1回目）
なんと早々に基礎疾患枠で日時、会場指定でワクチン接種が決まったら。ありがたいことだ。
朝は軽めの3キロのランとウォーキング程度にする。 昼飯を食べて早めに摂取会場へと来るまで移動。 14時30分枠なのに、14時に到着。 臨時駐車場は3台しか止まってない（笑）
緊張しながら会場に向かいます。
係の人は、どうぞ、どうぞと言ってくれます,
中に入ると早速、受付、問診と全く待ち時間無し。そして、ワクチン接種。あっという間に終わり、15分の経過観察。
少し長めに経過観察して、接種シールを係の方に貼って頂き、完了。本来の14時30分には終わってました。
その後、帰宅して、経過を見ますが、なんともない。
前日は夜遅くまでテレビを見て寝たが、4時に目が覚めた。早朝覚醒だ。そのせいか頭がぼぉーっしてました。また、接種部位が痛く腕を上げるとかなり痛い。その日は、在宅勤務にして、のんびりと過ごします。幸いにも、熱は出ませんでした。 雨だったので、助かりましたね。
接種2日後朝には腕の痛みも消えて普通に戻りました。雨があがった夕刻に軽く5キロほどウォーキング。
第1回目の接種はこんな感じでした。
梅雨の時期と重なり身体も安静に保つことができました。
さて、次回は3週後です。
拉麺放浪生活と接種券 [自転車：Pinarello]
6/26 野田橋、ポニー公園、幸楽苑篠崎店 68.27km/pinarello
土曜は朝から自転車。心拍数を抑えながらLSDで走ります。
最初の48キロはほぼゾーン3以下、食後の20キロは、ゾーン4と3。 ほぼ満足した走行が出来ました。
さて、豊四季の劉が移転でしばらく休業のため、昼飯処を探さねばなりません。
自分に合う美味いラーメン屋で、自転車がおけて並ばずに入れるところというのは、なかなかない。南下時に愛用していた南砂の風らいぼうも閉店したし……
早めの昼飯として、ポニー公園付近で、ラーメン屋検索を行い、篠崎の幸楽苑に行くことに。
オーダーがデバイス入力で面倒。ほぼお店の方に入れてもらった。ラーメンの量が少ないので、ラーメン、半チャーハン、餃子をオーダー。炭水化物満載です（笑）
劉の新規オープンまではしばらく拉麺放浪の旅となりそうです。
帰宅後、散髪に。行きつけの店がコロナの関係で、以前の2-3名体制を1名体制にしているおかげで、待たされました。エレベーターで2番目の方と数秒の差でしたが、理髪師の昼飯休憩を含めた3番目だったので、終わるまでに2時間弱かかってしまった。
帰宅したら、市役所からコロナワクチン接種券が届いていた。なんと翌週水曜の接種日となっており、唐突な速さで驚きましたが、接種する予定です。
心拍数ベースのランニングをはじめました [徒然なるままに]
最近、ネットでランニング時の心拍数を調べ始めた。 どうやら、僕のランニング時の最大心拍数は理論的には160bpmほど
しかし、平均心拍数が157bpmで測定値としては170bpm近い走り方を一年続けていた。
要は、理論的には常に無理して走り続けていたと言うことだ。
garminでは、こんな感じで、最大心拍のの90%を越えまくって走っていたと言うことだ。
別に、苦しいわけでもなく、無理のない範囲で走っていたわけではありますが、歳も還暦付近なので自身にあった走り方の模索を6月から始めた。
まずは、最大心拍数の90%未満である144bpm以下で走ることにチャレンジ。しかし、遅く走るのがなんとも難しい。
先月までは、6分30秒/kmぐらいで5-6キロを走っていたのだが、心拍数ベースで走るのは難しい。
平均心拍数が、144→142→141bpmとなんとかすることができてできた。金曜には途中で130bpm後半をかなりキープすることができ、139bpmを達成し、なんとか80-90%で走り終えることができました。
ペースはキロ2分遅くなりました。
あと心拍を10%落としたいところだが、なかなか難しそうなので、以後はこんな感じで走っていくつもりであります。
花菖蒲とラーメン放浪（来人 タンタンメン） [自転車：Pinarello]
6/12 小岩菖蒲園、江戸サイ0ポイント、水元公園、来人 71.39 km/pinarello
今日はソロで菖蒲巡り
まずは、先週も来た小岩菖蒲園
菖蒲は見頃です。
前回、ZIPのインタビューを受けたところで小休止。今日はインタビュー無しです（笑）
そして、南風に逆らって江戸サイゼロポイントヘ。海はおおらかだ。
その後、南風に乗って北へ。長楽ちんです。
水元公園で、スポーツクライミングの練習をしている親子を撮ろうとしたが、あっという間に上まで行ってしまった……早すぎです。
そして、水元公園の菖蒲
綺麗に咲き誇っておりました。
今日は、劉が移転のための閉店で、目指すラーメンやに行く前に時間調整の大休止。
そして、水元公園近くの来人へ。
タンタンメンと餃子を頂き、腹一杯。
当分ラーメンろうにんとなり、行き慣れてないお店でのサイクリング飯となります。
ソフト自転車部と劉移転前と移転後 [自転車：Scott]
6/5 新大利根橋、栄橋ルート、劉 79.13km/scott
この日も朝連絡を入れて、即参加決定のソフトボール若手。 玉葉橋で集合して、一緒に走ることに。もちろん、劉に行く旨も（笑）
向かい風は先頭を走ってもらいます。クロスなんですが、若いだけあって速い。心拍の制限超えになっちゃいます。
60キロほど走って、劉に到着。
付き合わせたこともあり、今日は奢りです（笑）先週の僕のオーダーがうまそうとのことで、チャーシュー坦々麺に。
この日は気まぐれメニューになってました。
食後は前が先のあじさい通りへ。
アジサイが見頃です。
その後、劉の新店舗の下見へ。
自転車を停める場所も確認。
二週連続のソフト自転車部活動でした（笑）
