4/27 7.74 km +2.79km(R 6km)
この日はラン5.5kmでダウン500m。
夕刻は雨でウォーキングはお休み。
4/28 8.39km +2.79km=11.18km(R 7km)
未明にか雨もやみ、絶好のお日和。
ランはなんと6.5kmでびっくり。ダウンは500m。流石に三日連続で脚の筋肉パンパンです。
夕刻はウォーキングのみで、2.79km。
明日は自転車かな
4/29 の詳細は別ページ参照
新大利根橋、栄橋周回、劉 75.09 km（自転車）
Ｒ&W 6.82km(R 5km) +2.08km=8.9km
4/30 7.77km+ 3.19km =10.96km(R 6km)
昨日はランと自転車をやったので、今日は無理かと思いましたが、5.5kmとダウン500mを走れたのだ。連続5日ほど毎朝ランを6km前後できる筋力がついてきたようだ。
準備運動やストレッチ、ダウンとストレッチがきいているのか？まっ、トロトロと走ってますが、自転車で150km走った方がまだ楽だと思います。
夕刻は3キロほどをウォーキング。
今月は良く歩き、走りました。
4/30の夕陽は綺麗でした。