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自転車day 一応、サイクリストですので [自転車:Pinarello]

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5/24 江戸川河口、劉  72.3km
W 5.07 km

久々の晴れ
今日はランはお休み。朝はウォーキング5キロ。

帰宅後、久々に自転車で出かけます。
予報より南風が強そうなので、南に行くことに。
それにしても、今日は自転車が多いなぁ。

ポピーが綺麗に咲いております。
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その横で、ネットが倒されているのに、硬式で野球をやっている。危ない、危ない
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新行徳橋を初めて見ました(上の写真参照)
古い行徳橋は通行禁止となってました。
新橋の歩道ほどの広さでしたね。古い橋は
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本日はさらに南下します。
いつもはBBQだらけですが、本日はBBQをしている人は皆無。そのかわり潮干狩りをしている人が大勢おりました。海に近いとはいえ、川の貝で大丈夫なのでしょうか?
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今度は、南風に乗って北上します。
人が多いのでスピードを落として慎重に走り、流山橋付近で小休止。
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そして、劉へ。
今日は、レバニラ四川賄い麺。
美味しく頂きました。
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帰りに三郷流山橋(仮称)の進捗を確認。
流山側の土手下も工事が進み出しましたね。
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P5橋脚もあと少しで姿が見れそう。
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三郷側からはP3橋脚が姿を現しております。
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よくわからんのが、サイクリングロードにある土台も完成してるのですけと、P1橋脚の高さよりもかなり高いのです。どうやって繋がるのでしょうか?と疑問に思っております。
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まっ、本日はランをお休みして自転車でのんびりと走ってまいりました。
一応、サイクリストなもので(笑)

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雨は降らないのか…… [徒然なるままに]

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5/23
7.68km (R 6.75km)

昨夜の予報では朝は雨。朝起きて雨雲チェックすると10時ごろから雨がやってくる感じ。

脚の疲労もあり自転車に乗るはずが、ランをすることに。
軽めの5キロ程度を目標としたが、結局は6.5キロを走った。ダウンは軽めの250m。

帰宅後雨雲レーダーなどを見ると雨は降りそうもない。 1時間ほどのんびりとして再度チェックすると………雨!?  天気予報も刻々と雨予報を出すのだが……
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結局、自転車は諦めてシャワーを浴びることに。 ママチャリで劉まで出かけるのもありだが、坂の多い流山を越えるのも、疲労困憊の脚では難しいので、じてんしやで出かけるのは明日としましょう。

今月も完全在宅勤務で、まだ一週間も残ってますが、RUN & WALKで先月の距離を超えてしまいました。
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日曜は自転車と劉の酸辣湯麺 [自転車:Scott]

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5/17 関宿城、劉 80.3 km
walking  5.29 km
上の写真は宝珠花橋北の牧草刈り取りの風景。この時期の風物詩です。

朝は軽めのウォーキング。
三郷流山橋の新たな橋脚が出来つつあります。
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ウォーキング後、自転車で出かけます。
快晴で風もなくサイクリング日和です。
一気に関宿城まで。
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江戸川閘門から大量の水が利根川から江戸川に注がれております。
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劉に行くと出会いがあります。
エンツォさんとは入店がほぼ同時。
ノリピーさんは出たところで入店。
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今日は酸辣湯麺。エンツォさんは麻婆麺。
お互いうまいラーメンで大満足。
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江戸川河川敷のソフトボールグランド
誰もいない……いったい、いつになったら練習再開なんだろう
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帰宅したら、ネットでポチっていたバフが到着してました。朝からのランニングなどのお供です。
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雨予報のくせに [徒然なるままに]

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5/16 
6.62km (R 5.1km)

本日は朝から雨予報。久々に朝のんびりと出来ると思いきや、8時になっても降ってこない……し、降りそうもなく、ウォーキングに出かけることに。準備運動とストレッチをしてたら、走る方向でスイッチが入ってしまった(笑)

今日は短めの4kmのラン。 ダウンは1.1kmとなってしまった。
距離などを計測していると、自転車同様にランやウォーキングもある意味中毒的になっちゃってます(笑)


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続く在宅勤務前後の運動 [徒然なるままに]

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5/11-15 の在宅勤務前後で、W&R
は 57.84kmで、ランは30.2kmでした。
ランの速度は9.3-9.4km/hのようだ

5/11  
7.7 km (R 6.2 km)+3.38km=11.08km
この日は、5.5キロ走って、700mのダウン。
連チャンで走りました。夕刻はウォーキングのみ。

5/12
7.7 km (6.1 km) +3.51km=11.26 km
この日もほぼ前日同様。

5/13
8.23km (R 6.2km) +3.1 km=11.43km
この日も昨日と同じコースを黙々と。ただし、ほとんど人とすれ違わないのですが、バンダナつけて走りました。 狭いサイクリングロードの部分を2キロほど走りますが、そこでは二人とすれ違っただけ。 
5.5キロ走り終えたところで速度をみたところ、9.3km/hでした。時速10キロはいっていたかと思いましたが、少々足りませんでした(笑)
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5/14
8.0 km (R 6.2 km) + 4.61km=12.61km
本日のランも昨日同様。5.5キロ走り終えた時点では、9.2 kmphでした。これで、五日連続走破。 最近は走る前にも走った後にもストレッチしてるし、筋肉も慣れてきたので続いけることができています。
昼飯が会議で遅かったので、夕刻は長めのウォーキング。

5/15 
6.78km (R 5.5km)+4.68km=11.46km
今日は昨日の垣根のお手入れをやってもらった後の垣根下の硬い葉っぱの整理をしていたら、朝の出足が遅くなったのと、江戸サイ常磐道北が刈り取り開始時間と重なったので、4.5km走となり、ダウンは1kmとなった。 6日連続だったのである意味ほっとした(笑)
最初の走りは9.4kmphだった。昨日より遅いとおもったが、驚きです。
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夕刻は軽くウォーキングのみ。


5日の在宅勤務で57.84kmで、ランは30.2kmでした。

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今日は風が強いのでラン&ウオーク [徒然なるままに]

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5/10
R&W 7.58 km (R 6.0km)

庭の薔薇の花が咲き出しました。
今日は昨日より南風が強くなるとのことで、風が弱いうちの雨上がり後に、ラン&ウオーク。
ラン5.5kmとダウン500m。
3日ぶりのランでしたので最初の2キロが大変でした。面白いもので、2キロを過ぎるとイケイケドンドンです。
走り終えたところで速度を見てみると9km/hでしたね。
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明日から気温があがりますけど、走るのは大丈夫かな!?

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南風に乗って [自転車:Scott]

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5/9  ポニー公園、劉  60.8km
W  6.80km+3.00km=9.8km

まず、上の写真、江戸川区の河川敷のグランドの野球などベンチに立てかけてありました。
多いとは言えませんが、そこそこの人々が距離を十分に取って休日の運動や散歩を行なってましたね。
葛飾区、三郷市にはこんなのはありませんが、かなり人が少なかったです。 こんなの立てる暇あったら他の重要なことをすべきかも。

さて、左膝が少し痛いので、今朝はウォーキング。 帰宅後に自転車ででかけました。
走り初めは少々の北風、しばらくすると強烈な南風。ポニー公園までの南下はかなり疲れました(笑)
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そして、南風に乗って北上。気持ち良いものです。あっという間に流山橋。
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本日も劉。新型コロナウイルス騒動が始まって、家飯以外は劉のみを継続中です。
今日はお持ち帰りメニューで登場した 牛串焼き シルクロード風 を頂きました。
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香料がきいていて、ビールに非常に合う絶妙なお味。そして、レバニラ四川賄い麺、美味かったぁ。
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帰宅後は再度軽くウォーキング
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早く元の生活が戻ってこないものでしょうかね〜〜!?
っと言っていても仕方ないので、ノー密生活を続けます。

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GWも明けました。 [徒然なるままに]

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5/7
R&W 7.25km+3.75km=11km  (R 5.8 km)

さて、長かったGWが明けて本日より在宅勤務復活。 勤務前に一走り。 
本日は久々に富士山を拝めました。
5.2kmのランと600mのダウン。
昨日はランを休んで筋肉休暇をとりましたので、本日は快調でした。

ランする江戸サイは幅広のコースを採用してますし、街から離れていくので、ほとんど人がいないノー密地帯です。
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在宅勤務のコーヒータイムなどに筋トレするために、2Lのペットボトルを満杯にして活用してます(笑)

勤務後の夕刻はウォーキングのみ3.75km
先月に比べて日が長くなったものです。
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今日はウォーキングのみ [徒然なるままに]

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5/6 ウォーキングのみ 8.53 km

今日はちょいも左膝に痛みがあったので、ウォーキングのみ。
いつも、少しハーパハー言いながら走りながら見てた景色ですが、今日は余裕で見れました。
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今日も走りました。 [自転車:Scott]

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5/4 龍Q館往復 39.65 km
R&W  8.50km+3.76km=12.26km (R 6.8 km)

本日も自転車に乗る前にR&W
6.3 km走り、500mのダウン。 暑くなって来たので、かなり汗をかきます。

帰宅後、自転車で龍Q館往復。
いつもはガラガラの江戸サイも、ほんの少し人が増えてました。近頃、フラットバーの人が多い感じです。
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救急車がとまっていたので、驚きました。
何やら頭に応急の包帯まいた御仁がクリンチャーで運ばれてました。

帰宅後、昼飯を家で食べて、まったりします。
もう動けません(笑)

夕刻に軽くウォーキング 3.76 km
在宅勤務前後の活動に続き、GWでのランと自転車活動で疲れました。

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AM雨でラン [徒然なるままに]

5/4 R&W 7.41 km (R 5.5 km)
本日は朝から雨
昼前に雨はやんだ。
昼飯を家で食べ、しばらくしてからノー密で出掛けることに。だらだらと過ごしてのランは初めてだ。 一応、準備体操とストレッチをして走り出す。 昼飯分とだらっと過ごしたからか、身体が重い。 なんとか5 kmを走り切り、ダウン500m。
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朝よりも人もいて、体も重いので、やはりランは朝だな。

明日は朝ランと軽く自転車にでも乗ろうかな。

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ランと自転車と麻婆麺 [自転車:Pinarello]

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5/3 金野井分水工、新大利根橋、劉 53.1 km
W&R  7.28km     (R 5.5km)
今朝はいつもの時間に起床。朝食をとったが自転車で出るには早すぎる。 では、ランだ と言うことで走りに行くことに。 5km走って、ダウン走で500m。2kmぐらいまではやめたいモードだが、そこを過ぎると大丈夫なんだよなぁ。
帰宅後、ストレッチをして、一休み。 そして、自転車

金野井分水工が始動です。
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三つの水路に均等分水しております。
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そして、近くに有る 二郷半用水起点。
水が勢いよく用水路に出ております。
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田植えの季節の用水路見物はたまりませんね。

新大利根橋付近で小休止。
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そして劉へ。
本日は麻婆麺。
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ニコニコしながら美味しくいただいていると、
エンツォさんとテガさんがご来店。
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麻婆麺と広東麺を食されます。人のことは言えませんが、皆でメニューにないラーメンを美味しく頂いております(笑)
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自転車仲間にも愛される劉。厳しい時期ですが、頑張ってください。

ランが5.5km、自転車50kmの1日でした。


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本日は自転車で軽く走ってきました。 [自転車:Pinarello]

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5/2 常磐道、ポニー公園往復  45.3 km

これまでの筋肉疲労と昨日の90キロ超えで疲れたらしく、朝寝坊。
走りに行こうかと思いましたが、自転車で軽く流すことに。

それにしても、サイクリング ロードはいつもより多くの人出。 駅周辺はブレーキかけまくりです。  スピードを落としたくないローディがかなり危ないのが、気がかりです。

それにしても、河川敷のグランドは全て空っぽ。 うちのチームを含めて、やはり自粛です。  河川敷に活気がないのでさみしいですね。

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本日の唯一の大発見は、
ポニー公園から葛飾橋まで、荒川のように下の道で行けるのですね。

帰宅後はウォーキング 1.77km
今日の午後はステイホームしてました。

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今年も、NO密で行ってきました。 [自転車:Pinarello]

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5/1 福岡堰、劉  91.6 km

今日はランは休みにして毎年行っている福岡堰、台通用水路、川通通用水路を巡ってきました。 久々にピナレロでの出走です。

まずは、新大利根橋付近
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一年ぶりの用水路見物。常陸谷原三万石の田畑を潤す用水です。この辺りは田植えが若干早い感じですね。
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まずは台通用水路、水が満載で流れております。清々しくて痺れますね。
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田畑に給水する水路も満水です。
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再び、台通用水路
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台通用水路と川通用水路の起点
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そして、福岡堰
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そして、川通用水路で帰路に着きます。
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田植えをしてました。
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谷原三万石は田植えのシーズンです。
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南からの強風にあがらって進みます。
沈下橋

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新大利根橋を渡り、あけぼの山農業公園へ。
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そして、いつもの劉へ到着。今日もすいてました。でも、テイクアウトのお客様もいるので、店内は少ないですが、満席みたいなものですね。
本日は蛋白補給で、チャーシュー麺
美味しく頂きました。
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本日は、暖かく、今年初の半袖、レーパンでした。

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4月のラン&ウォーク [徒然なるままに]

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今月は歩きに歩き、走りに走りました。
25日で、201.34 kmでした。約半分がランかな!?(先月が12日で、94.17km)
自転車ブログという名称も変える必要が出てきました(笑)

4/20から持続走の距離を伸ばして、4km→5km→5.5km→6.5kmとなり、最近は嬉しがって、5kmほどを毎日走っております。

最初は250m程もかなり苦しかったのが、筋肉痛と闘いながらここまできました。

スピードはたいしたことありませんが、走れると楽しいものです。
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初のランと自転車 [徒然なるままに]

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4/29 新大利根橋、栄橋周回、劉 75.09 km
朝のRUN&WALK  6.82km(R 5km)
自転車後のWALK  2.08km

みどりの日は朝早く起きたのと、脚の疲労もあまりなかったので、自転車に乗る前に走ることに。軽めで、4.5km走って、500mのダウン。
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帰宅後、即自転車で出かけます。
今日の雰囲気は河川敷にもサイクリングロードにもあまり人はいない感じです。ステイホームでしょうか?
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劉によるとすいていたので、お店で食べることに。レバニラ四川賄い麺と餃子をオーダー。
美味しくいただきました。
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お店で食べる方はいつもより少なくなりましたが、テイクアウトの人をよく見かけるようになりました。劉のファンは多いですね。
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外で一服してるとエンツォさんが遅めのご来店。
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75キロを走り帰宅後、2キロほどウォーキングして本日の運動は終了。

水を張り出す田んぼが増えてきたので、豊田堰の用水路見物に行きたかったのですが、新大利根橋が混んでいたのと、南風が強くなってきたので、今回は断念。また、GWの風のない日に行こうかと思います。

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在宅勤務のおかげでランが6.5km巡航(4/27-30) [徒然なるままに]

4/27  7.74 km +2.79km(R 6km)

この日はラン5.5kmでダウン500m。
夕刻は雨でウォーキングはお休み。
4/28  8.39km +2.79km=11.18km(R 7km)
未明にか雨もやみ、絶好のお日和。
ランはなんと6.5kmでびっくり。ダウンは500m。流石に三日連続で脚の筋肉パンパンです。
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夕刻はウォーキングのみで、2.79km。

明日は自転車かな

4/29 の詳細は別ページ参照
新大利根橋、栄橋周回、劉 75.09 km(自転車)
R&W 6.82km(R 5km) +2.08km=8.9km

4/30  7.77km+ 3.19km =10.96km(R 6km)
昨日はランと自転車をやったので、今日は無理かと思いましたが、5.5kmとダウン500mを走れたのだ。連続5日ほど毎朝ランを6km前後できる筋力がついてきたようだ。
準備運動やストレッチ、ダウンとストレッチがきいているのか?まっ、トロトロと走ってますが、自転車で150km走った方がまだ楽だと思います。

夕刻は3キロほどをウォーキング。
今月は良く歩き、走りました。
4/30の夕陽は綺麗でした。
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今日は自転車、そして劉で葱水鶏麺 [自転車:Scott]

4/25 玉葉橋、ポニー公園、劉 94.7 km
ウォーキング 3.05km

今日は久々に自転車。
河川敷のグランドはステイホームの指令でチームレベルでの活動は、我がソフトボールチームもそうだが、一切見られない。グランドでクラブ活動が見れないのは心寂しいですね。

サイクリングロードでは、小さなお子さん親子連れで自転車で出かけてる家族がなんとも多いし、家族での散歩も多いですね。 そんなこともあり、本日は洗えるマスクをつけての自転車。

ポニー公園ではお馬さんはいるものの、しまっている。お馬さんも運動が必要ですからね。
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江戸川では密を避けた優雅な遊びが
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復路は南風に朝でもらって追い風走行。
流山橋で小休止して、劉へ。
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開店前に到着すると、輪友のエンツォさんが待ち人になっておりました(笑)

今日は劉で久々に店内ランチ
気まぐれメニューの葱水鶏(ツォンユージー)麺。
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あっさりしていて、鶏肉もうまく、総合的に美味いラーメンでした。満足、満足。

エンツォさんもそうですが、お持ち帰りです牛スジ肉を購入する方が多いのには驚きです。美味いのでしょうね。僕の横に座った方は、坦々麺大盛りとご飯を食べて、更に牛すじ肉を二つお持ち帰りしてました。
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食後は少し劉の酒巻店長とお話し。この難局を是非とも乗り切って欲しいものです。
頑張れ〜〜〜!

帰宅後は、ダウンを兼ねて、ウォーキング3キロ。

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ランの連続走行距離が伸びるのは嬉しいことです。 [徒然なるままに]

4/20 雨
4/21 7.6 km+3.08km=10.68 km(R5.5km)
4/22 7.63 km+3.1km=10.64 km(R5.5km)
4/23 7.03 km   (walkingのみ)
4/24 7.06 km+2.35km=9.41km  (R5km)
合計 37.76 km(R16.5km)

4/21 少しが早めに出掛ける。
自宅から常磐道下まで行き、初の4kmを走れました。これまでMAX1.5kmでしたので、かなりの進歩です♪───O(≧∇≦)O────♪
その後歩き、そして、1km走り、また歩き最後は500m走って、速度記録を見てみると計測が止まってました……1km走り終えたところで止まってました。その間1km
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朝の江戸サイはこんな感じで、三密とは無縁の世界です
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夕方は3kmのウォーキングのみ。

4/22 昨日とほぼ同様のコース。昨日の筋肉痛が残ってましたが、なんとか走破。ランは4kmと1.5kmの2セット。トータルの距離はやはり7.6kmでした。二日連続は筋肉疲労がすごいのだ。夕刻はウォーキング3.1km。
筋肉痛がすごいので明日はランは休みかな。
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ツツジが見事に咲いておりました。
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4/23 前日二日朝のランの影響で筋肉痛が上脚にあり、筋肉損傷回復の為、この日の朝はウォーキングのみ。7.03 km
より密を避ける為、北上コースの下見を兼ねる。本日も富士山がよく見えます。
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大発見は29.0-29.5kmまでのポストは密接しており、とても250m間隔ではないことを見つけた。

先日ポチったランニング品目がやっとこさ揃った。詳細は別日にご報告します。
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夕刻は、久々にママチャリで、7.5キロほど。

4/24
昨日はランを休んだので、筋肉痛も何処へやら。今日は連続5キロのランにチャレンジ。
新品で大丈夫かと思いましたがいけました(笑)
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さすがミズノ。
5キロ走って、そして、ダウンとストレッチ。
やっとこさ連続走行 5キロを達成。
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その後はウォーキング2キロで大満足。
ポチった品々が役に立ってます。

そして、夕刻は雨が降りそうだったので2キロちょいのウォーキングに留めました。

ランの筋肉も徐々につきつつあるように思えます。 これも在宅勤務のおかげかな!? それにしても、人ともほとんど接触(2m以内)せず色々できるのは郊外でかつ田んぼが近くにあるからですね




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劉で初テイクアウト [自転車:Scott]

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4/19 関宿城、あけぼの山農業公園、劉、大堀川 96.3 km

今日は風が強いが、快晴でかなりはっきりと富士山が見えました。北上はかなりつらいものでした(笑)

玉葉橋付近と野田橋付近
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関宿から
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そして、関宿城と富士山。左下の方に微かに富士山が見えます。
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江戸サイを南下中 野田あたりで耳たぶに痛みが……手で払った時に虫らしきものが………ミツバチ?に刺されました
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あけぼの山農業公園のチューリップはまだ見頃でした。
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あけぼの山では、テガさんとシャオさんと遭遇
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劉帰りのノリピーさんとエンツォさんとも遭遇
江戸サイでは、みくまさん一家とも遭遇しました。なかなかの確率なんですけど(笑)

劉で初のテイクアウトに挑戦。
四川麻婆豆腐丼をテイクアウトしました。
同時刻にあと二人がテイクアウトしてました。
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こんな感じでテイクアウト。おしぼりも入ってました。

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テイクアウトした四川麻婆豆腐丼は近くの大堀川のベンチで頂きました。
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こんな感じのテイクアウト
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四川麻婆丼はまいうーでした。
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青空の下で食べるのも良いものです。

江戸川河川敷は昨日の雨で冠水しておりました。結構、降ったのですね。
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帰宅後、ウォーキング。 2.66 km
200mほど二本のジョギングがやっとでした。90キロ超えの後のジョギングはつらい(笑)

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ジョギング再開と4月中旬のwalkig/jogging [徒然なるままに]

在宅勤務とwalkig/jogging状況
在宅勤務ご長期化して、自転車日記からだんだん変わってきましたね。

4/13 雨で完全在宅
4/14 9.95 km (jogging3.25km)
4/15 10.17 km(同上)
4/16  9.07km(同上)
4/17  9.74 km(4.25km)
weekday total  38.93km(14.25 km)

4/13 在宅勤務、雨のため朝夕はウォーキング等なし。

4/14 在宅勤務
朝ウォーキング&ジョギング再開
晴れると気持ち良いものです。
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何故だか?ショルダーバッグに入れてたiPhoneが、3.5kmで止まっていた。
1km走り、歩き、1.5km走り とここで止まっていたのだ!??? その後、250-300mを3本走り、いつもは5.6kmほどになるのですが……
まっ、しょうがないフリーアプリですから
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この速度計は3.5kmポイントまで、
二つ目の山が終わったところで止まっておりました。
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まっ、久々に3キロほど走ったのでそれでよしとしましょう。
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夕刻はウォーキングのみ、4.35 km
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4/15 在宅勤務で朝は昨日と全く同じコースで、ジョギング内容も同じ。4/16、4/17の朝もも同様。流石に毎日3キロ超えを走ると筋肉疲労が辛い……(笑)
朝のジョギング状況はこんな感じです。1キロ走り、1.5キロ走り、250mを三本と4日間同じ行程で同じメニュー。
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夕刻はウォーキングのみ。
5/15  4.55 km
5/16は寒かったので、2.21 km
5/17は4.13 km  で、明日雨予報なので、250m走を5本で1.25km走りました(下図)。
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在宅勤務のおかげ?でなんとかここまで来ました。初心者でも5キロは走れるとは言われるものの、まだまだです。レベルは低いものの進化はしています。こんなに走ってるのは40年ぶりですので、のんびりとやっていきたいと思います。

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日曜なので自転車 [自転車:Scott]

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4/12 玉葉橋、葛飾橋周回  38.5 km
ウォーキング 3.84 km

朝方降った雨も上がり、路面が乾いた11時ごろ自転車で出発。土日なんでやはり自転車海苔らしく自転車に乗らないと(笑)
昨日の自転車の疲れがまだ太ももにあるようですが、頑張りました。

それにしても、サイクリング ロードは人が多すぎ。コロナの関係で理解はできますが、駅近くはサイクリング ロードにかなりの人が散歩に来てます。 ひとりでというより、夫婦や家族で……

帰宅後、昼飯を食べて、ウォーキング。
筋肉を慣らしながら4キロ弱。
重力を筋肉に感じてもらわないとね。
明日は雨なので。
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火曜からはジョギングを開始しないと。

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今日は自転車 [自転車:Scott]

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新大利根橋、栄橋ルート、劉   80.77km
ウォーキング 4.36km

最近、在宅勤務ばかりしており、朝夕のウォーキングとジョギングばかりしてるので、本来の自転車海苔らしく自転車に乗ることに。
暖かいと思いきや、少々寒いので、ウインドブレーカーを着て走りました。

黙々と頑張って走ります。
手賀沼に出るとびっくり……すごい人。サイクリングロードも危ないくらい。  人のことは言えませんが、自粛はどこへ?
一応僕はソロなので、三密は回避してますので

60キロほど走って劉へ。
テイクアウト品が外に置いてありました。
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このご時世ですからテイクアウトも一つの道ですね。頑張って欲しいものです。
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80キロほど自転車で走って帰宅後は、散髪屋へ。もちろん、ウォーキングで出かけます。

そう言えば、流山橋付近右岸でみくまさん一族に遭遇しました。体力が有り余る双子ですので、休日は大変ですね(笑)

復路1キロほど歩いて、記録計のボタンの押し忘れに気づきました。
1キロ足して、4.36kmのウォーキングと致します。
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ボサボサ頭もスッキリ、でも、脚の疲労はかなりのものです(笑)


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在宅勤務と朝夕のウォーキング&ジョギング [徒然なるままに]

4/6-10 在宅勤務と
ウォーキング&ジョギング 44.7 km

今週も出社せず、在宅勤務です。
朝夕のウォーキングとジョギングします。在宅勤務での健康管理には必須です。

朝の光景
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夕刻の夕陽
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4/6  ウォーキング&ジョギング 9.4 km
日曜に続き頑張って、朝夕走ります。
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4/7 ウォーキング  6.9 km
これまでのジョギングの疲れか
朝はなかなか起きれなかった。かなりの筋肉疲労。本日はウォーキングのみとした。
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4/8 ウォーキング&ジョギング 8.82 km
ジョギング再開
昨日の休ジョギングの成果か!?
先日同様、最長1.25キロは走れたのだ。
ジョギングは朝のみ。夕刻はウォーキングのみにして、筋肉疲労を抑えます。
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4/9 ウォーキング&ジョギング  9.63 km
大学1年の時に走った1.5キロ走れました。全体で半分近くははしれましたので、3キロ弱のジョギング。
夕刻は昨日に続き、ウォーキングのみ。
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4/10 ウォーキング&ジョギング 9.72 km
本日も700m、1.5km、250mを二回と1.5キロ込みで約3キロ走ってきました。
夕刻は脚への負荷を抑えるため、前日に続いて、ウォーキングのみに留めました。
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今週の在宅勤務下でのウォーキングとジョギングは44.7kmでした。
ジョギングも1.5kmを複数回走れたので、これも成果です。数週間前は250mも必死でしたが

でも、まだまだ、河川敷を走るランナーから見ると大したことありませんが、これも明日への課題ですので、楽しみでもあります(笑)

自転車日記からジョギング日記に替えないとね(笑)

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やっと1キロを超えることが出来ました [徒然なるままに]

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4/5 ウォーキング&ジョギング

朝は河川敷でソフトボールの練習。
三つの密は避けての練習です。体操も2m開けて実施。練習中に500mを二本ほどランニング。
練習も超久々です。小学校は使えなくなり、河川敷が取れても雨降ったり……

1時間ちょいで早退し、町内会の会議へ。こちらも文化会館が使えなく、青空会議。これで役員は終了で、日曜の拘束はなくなります。

帰宅後、自転車で出かけようとも思いましたが、雨が降りそうでもあったので、ウォーキング&ジョギングをすることに。

750m走り、歩き、そして次には1.25km走り……おっ、初の1km超え\( ˆoˆ )/
そして、歩き、そして、750m走り、その後歩き、さらに小刻みに走ったり、歩いたりで約6キロ。

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ジョギングを入れ始めて三週目ぐらいで、やっとこさ1キロ超えは非常に嬉しいものです。

今日は3キロ以上走ってます。1日の走行距離としては高校以来です(笑)

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在宅勤務とウォーキング&ジョギング [徒然なるままに]

3/31-4/3は在宅勤務
4/1は雨のためウォーキングなどはお休み、その他の三日は頑張ってウォーキング&ジョギングを行いました。
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3/31 3.80 km+3.98 km= 7.78 km
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4/2  4.70km+5.08km= 9.78 km
4/3  4.66km+3.86km= 8.52 km
3/31のスピードログ
朝夕500mを二本走れました。
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4/2 筋肉痛で500nは一本
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4/3 500m は1日で一本
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まだ、1キロ走は先かなぁ


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今週も桜鑑賞 [自転車:Scott]

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4/4 利根運河、理科大の桜、あけぼの山農業公園、今井の桜、手賀沼、大堀川、劉  70.3 km

今日は自転車。晴天で絶好の自転車日和です。
桜は青空で映えます。
まずは、利根運河の東屋の桜
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そして、大好きな理科大の桜
青空にマッチしますね。
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対岸の桜も
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利根運河の理想会公園の桜
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あけぼの山農業公園ではチューリップが咲き始めてました。
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手賀沼北岸
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そして今井の桜、ちょいとピークは過ぎてましたが、さすが今井の桜です。今年は他地域よりも満開が早かった様ですね。
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手賀沼の桜
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大堀川の桜はお見事。
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そして、腹が減ったので劉へ
先週食べたラムのラーメンを頼みたかったが、ラム肉なしで、レバニラ四川賄い麺をオーダー
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美味かった。
酒巻さんとしばらく話して外に出ると、エンツォさんとテガさんが来店
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新型コロナウイルスで、劉でも客足は落ちてます。自転車仲間のご来店はウェルカムです。
今年も桜を堪能できました。

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曇り空と劉連チャンで葱爆羊肉麺を食す [自転車:Scott]

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3/28 龍Q館、利根運河、劉

今日は、朝少し雨が降る予報。
雨雲レーダーもそんな感じ。しかし、一向に降ってこない。 
いざ家を出ようとすると、iPhoneの電池残量が低下しすぎて、充電を待って、出かけます。10時を軽く回ってました。

暖かそうなので、秋口、春先に着るジャージ出てましたが、暑いのなんのって。周囲では半袖のサイクリストも見かけます。

権現堂を目指し、権現堂を目指します。 龍Q館で小休止し、雨雲レーダーを見てみると、関宿あたりに雨が降ると……で、権現堂を諦めて、南下することに。

それにしても、首都圏知事が不要不急の用事がない人々は外出を控える要請が出されたことに起因してか、いつもは子供や大人で賑やかにスポーツしている人が一杯の江戸サイ河川敷は、もぬけの殻で、誰もいない。 龍Q館のグランドもそう。
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本日も、利根運河へ。今日は、桜通は空いていたので、カメラに収めます。
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大好きな理科大の桜
桜には青空が必要です。
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そして、本日も劉へ。
前から気になっていた気まぐれメニュー
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葱爆羊肉(ツォンパオヤンロウ)麺

本日は、葱爆羊肉をオーダーしてみます。
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適度な辛さとラム肉の甘味が非常にマッチして美味しく頂きました。さすがですね。

お店を出ると、昨日のように風がかなり強くなってました。そして、気温がかなり低下し、寒かったので、ウインドブレーカーを着て帰ります。

ちょっと遠回りして、大堀川の桜を見物してから帰りました。
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風が強いのがこの時期の特徴ですが、あつくなったり、寒くなったりと忙しい日々です。
明日は雪が降るほど寒さが戻ると言います。
明日は自宅でのんびりと過ごすことにします。

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年度末の有給 [自転車:Scott]

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3/27 利根運河理科大の桜、市川橋、劉 70.8 km

ここ二日の在宅勤務とそれに伴う朝夕のウォーキング&ジョギングで脚は筋肉痛。
今日は自転車と決めておりました。

朝外に出ると曇っていて、寒い。
昼前に雨が降る感じですが、多分大丈夫だろうと出かけます。

まずは、江戸サイを北上し、利根運河へ。
明日、明後日と雨予報のため、大好きな理科大の桜を見るには今日しかないためです。

利根運河 東屋付近の桜は満開
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利根運河対岸からの東屋付近
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利根運河 新川近くの桜
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大好きな理科大の桜
晴れていれば最高だったのに
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理科大の対岸
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利根運河の桜通は道路工事をしていたり、路上駐車が多かったこともあり、対岸から
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利根運河 ファンケル近く
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江戸サイに戻り、南下します。
矢切の渡し付近では、チューリップがさいておりました。

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寅さん公園も桜は満開かな!?
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雨雲レーダーを途中、途中に確認して、雨の降劉に行って戻っても雨に合わないようにすると、市川橋で折り返すのが良いこととなりました。ついでに、風向きが変わり、強くなったこともありますが……(笑)
開店直後に行って、そこでもチェックして雨が降らなそうであれば、距離を稼ぐ作戦です。

劉には、11時27分到着。 まだ、準備中の札が出てました。 奥さんと会いましたが、驚いてました(笑) 初めての開店前到着です。
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回転と同時に入店。 なんと一番乗り(笑)
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本日は酸辣湯麺。
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汗をかきながら、酸辣湯麺を堪能します。
ここのラーメンはハズレなしですので、美味いのだ。

店を出ると、雨はふってないものの、風がかなり強くなって来たので帰路に着くことに。

途中の野々下水辺公園で花桃を発見。
珍しいので、撮影しました。
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春ですねー
早く新型コロナウイルスがなんとかなって欲しいものです。

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在宅勤務とウォーキング&ジョギング [徒然なるままに]

3/25&26

両日とも在宅勤務です。
在宅勤務の日は通勤がないので、朝夕とウォーキングをしてますが、最近はジョギングも入れております。
入れていると言っても、まだ、長い距離を走れないので、ウォーキングとジョギングを繰り返しております。

近所の桜もかなり見頃になってきてます。

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江戸サイは菜の花が満開で香りもすごい。
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富士山も25日は朝夕よく見えました。
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3/18 朝と夕刻の距離
9.34 km
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3/26 朝と夕刻の距離
7.24 km
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3/25のスピードログ
朝5.5km、夕刻3.84kmで、半分弱はジョギング
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朝夕3.5kmで昨日よりはジョギング少ないですが、昨日分の筋肉痛の影響です(笑)
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月間のきょりですが、
今月は約90kmと突出してます。
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自転車も、サイクリングロードをウォーキングしていて、気持ちよさそうに走っていたサイクリストをみて、自転車に乗り始めました。
今回はウォーキングしていて、軽やかにランニングしている人々を見て、走りはじめました。

自転車は楽にはいれましたが、ジョギングは全体重以上のGが両方のそれぞれの脚にかかるので、今までその筋肉を使ってなかった分苦労しそうです。

それにしても、皆さん、気持ちよさそうに長い距離を走られていて羨ましい限りです。

まっ、マイペースで距離を伸ばして行こうかと思います。

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