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自転車day 一応、サイクリストですので [自転車:Pinarello]

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5/24 江戸川河口、劉  72.3km
W 5.07 km

久々の晴れ
今日はランはお休み。朝はウォーキング5キロ。

帰宅後、久々に自転車で出かけます。
予報より南風が強そうなので、南に行くことに。
それにしても、今日は自転車が多いなぁ。

ポピーが綺麗に咲いております。
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その横で、ネットが倒されているのに、硬式で野球をやっている。危ない、危ない
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新行徳橋を初めて見ました(上の写真参照)
古い行徳橋は通行禁止となってました。
新橋の歩道ほどの広さでしたね。古い橋は
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本日はさらに南下します。
いつもはBBQだらけですが、本日はBBQをしている人は皆無。そのかわり潮干狩りをしている人が大勢おりました。海に近いとはいえ、川の貝で大丈夫なのでしょうか?
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今度は、南風に乗って北上します。
人が多いのでスピードを落として慎重に走り、流山橋付近で小休止。
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そして、劉へ。
今日は、レバニラ四川賄い麺。
美味しく頂きました。
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帰りに三郷流山橋(仮称)の進捗を確認。
流山側の土手下も工事が進み出しましたね。
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P5橋脚もあと少しで姿が見れそう。
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三郷側からはP3橋脚が姿を現しております。
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よくわからんのが、サイクリングロードにある土台も完成してるのですけと、P1橋脚の高さよりもかなり高いのです。どうやって繋がるのでしょうか?と疑問に思っております。
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まっ、本日はランをお休みして自転車でのんびりと走ってまいりました。
一応、サイクリストなもので(笑)

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雨は降らないのか…… [徒然なるままに]

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5/23
7.68km (R 6.75km)

昨夜の予報では朝は雨。朝起きて雨雲チェックすると10時ごろから雨がやってくる感じ。

脚の疲労もあり自転車に乗るはずが、ランをすることに。
軽めの5キロ程度を目標としたが、結局は6.5キロを走った。ダウンは軽めの250m。

帰宅後雨雲レーダーなどを見ると雨は降りそうもない。 1時間ほどのんびりとして再度チェックすると………雨!?  天気予報も刻々と雨予報を出すのだが……
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結局、自転車は諦めてシャワーを浴びることに。 ママチャリで劉まで出かけるのもありだが、坂の多い流山を越えるのも、疲労困憊の脚では難しいので、じてんしやで出かけるのは明日としましょう。

今月も完全在宅勤務で、まだ一週間も残ってますが、RUN & WALKで先月の距離を超えてしまいました。
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日曜は自転車と劉の酸辣湯麺 [自転車:Scott]

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5/17 関宿城、劉 80.3 km
walking  5.29 km
上の写真は宝珠花橋北の牧草刈り取りの風景。この時期の風物詩です。

朝は軽めのウォーキング。
三郷流山橋の新たな橋脚が出来つつあります。
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ウォーキング後、自転車で出かけます。
快晴で風もなくサイクリング日和です。
一気に関宿城まで。
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江戸川閘門から大量の水が利根川から江戸川に注がれております。
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劉に行くと出会いがあります。
エンツォさんとは入店がほぼ同時。
ノリピーさんは出たところで入店。
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今日は酸辣湯麺。エンツォさんは麻婆麺。
お互いうまいラーメンで大満足。
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江戸川河川敷のソフトボールグランド
誰もいない……いったい、いつになったら練習再開なんだろう
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帰宅したら、ネットでポチっていたバフが到着してました。朝からのランニングなどのお供です。
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雨予報のくせに [徒然なるままに]

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5/16 
6.62km (R 5.1km)

本日は朝から雨予報。久々に朝のんびりと出来ると思いきや、8時になっても降ってこない……し、降りそうもなく、ウォーキングに出かけることに。準備運動とストレッチをしてたら、走る方向でスイッチが入ってしまった(笑)

今日は短めの4kmのラン。 ダウンは1.1kmとなってしまった。
距離などを計測していると、自転車同様にランやウォーキングもある意味中毒的になっちゃってます(笑)


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続く在宅勤務前後の運動 [徒然なるままに]

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5/11-15 の在宅勤務前後で、W&R
は 57.84kmで、ランは30.2kmでした。
ランの速度は9.3-9.4km/hのようだ

5/11  
7.7 km (R 6.2 km)+3.38km=11.08km
この日は、5.5キロ走って、700mのダウン。
連チャンで走りました。夕刻はウォーキングのみ。

5/12
7.7 km (6.1 km) +3.51km=11.26 km
この日もほぼ前日同様。

5/13
8.23km (R 6.2km) +3.1 km=11.43km
この日も昨日と同じコースを黙々と。ただし、ほとんど人とすれ違わないのですが、バンダナつけて走りました。 狭いサイクリングロードの部分を2キロほど走りますが、そこでは二人とすれ違っただけ。 
5.5キロ走り終えたところで速度をみたところ、9.3km/hでした。時速10キロはいっていたかと思いましたが、少々足りませんでした(笑)
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5/14
8.0 km (R 6.2 km) + 4.61km=12.61km
本日のランも昨日同様。5.5キロ走り終えた時点では、9.2 kmphでした。これで、五日連続走破。 最近は走る前にも走った後にもストレッチしてるし、筋肉も慣れてきたので続いけることができています。
昼飯が会議で遅かったので、夕刻は長めのウォーキング。

5/15 
6.78km (R 5.5km)+4.68km=11.46km
今日は昨日の垣根のお手入れをやってもらった後の垣根下の硬い葉っぱの整理をしていたら、朝の出足が遅くなったのと、江戸サイ常磐道北が刈り取り開始時間と重なったので、4.5km走となり、ダウンは1kmとなった。 6日連続だったのである意味ほっとした(笑)
最初の走りは9.4kmphだった。昨日より遅いとおもったが、驚きです。
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夕刻は軽くウォーキングのみ。


5日の在宅勤務で57.84kmで、ランは30.2kmでした。

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今日は風が強いのでラン&ウオーク [徒然なるままに]

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5/10
R&W 7.58 km (R 6.0km)

庭の薔薇の花が咲き出しました。
今日は昨日より南風が強くなるとのことで、風が弱いうちの雨上がり後に、ラン&ウオーク。
ラン5.5kmとダウン500m。
3日ぶりのランでしたので最初の2キロが大変でした。面白いもので、2キロを過ぎるとイケイケドンドンです。
走り終えたところで速度を見てみると9km/hでしたね。
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明日から気温があがりますけど、走るのは大丈夫かな!?

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南風に乗って [自転車:Scott]

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5/9  ポニー公園、劉  60.8km
W  6.80km+3.00km=9.8km

まず、上の写真、江戸川区の河川敷のグランドの野球などベンチに立てかけてありました。
多いとは言えませんが、そこそこの人々が距離を十分に取って休日の運動や散歩を行なってましたね。
葛飾区、三郷市にはこんなのはありませんが、かなり人が少なかったです。 こんなの立てる暇あったら他の重要なことをすべきかも。

さて、左膝が少し痛いので、今朝はウォーキング。 帰宅後に自転車ででかけました。
走り初めは少々の北風、しばらくすると強烈な南風。ポニー公園までの南下はかなり疲れました(笑)
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そして、南風に乗って北上。気持ち良いものです。あっという間に流山橋。
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本日も劉。新型コロナウイルス騒動が始まって、家飯以外は劉のみを継続中です。
今日はお持ち帰りメニューで登場した 牛串焼き シルクロード風 を頂きました。
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香料がきいていて、ビールに非常に合う絶妙なお味。そして、レバニラ四川賄い麺、美味かったぁ。
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帰宅後は再度軽くウォーキング
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早く元の生活が戻ってこないものでしょうかね〜〜!?
っと言っていても仕方ないので、ノー密生活を続けます。

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GWも明けました。 [徒然なるままに]

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5/7
R&W 7.25km+3.75km=11km  (R 5.8 km)

さて、長かったGWが明けて本日より在宅勤務復活。 勤務前に一走り。 
本日は久々に富士山を拝めました。
5.2kmのランと600mのダウン。
昨日はランを休んで筋肉休暇をとりましたので、本日は快調でした。

ランする江戸サイは幅広のコースを採用してますし、街から離れていくので、ほとんど人がいないノー密地帯です。
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在宅勤務のコーヒータイムなどに筋トレするために、2Lのペットボトルを満杯にして活用してます(笑)

勤務後の夕刻はウォーキングのみ3.75km
先月に比べて日が長くなったものです。
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今日はウォーキングのみ [徒然なるままに]

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5/6 ウォーキングのみ 8.53 km

今日はちょいも左膝に痛みがあったので、ウォーキングのみ。
いつも、少しハーパハー言いながら走りながら見てた景色ですが、今日は余裕で見れました。
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今日も走りました。 [自転車:Scott]

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5/4 龍Q館往復 39.65 km
R&W  8.50km+3.76km=12.26km (R 6.8 km)

本日も自転車に乗る前にR&W
6.3 km走り、500mのダウン。 暑くなって来たので、かなり汗をかきます。

帰宅後、自転車で龍Q館往復。
いつもはガラガラの江戸サイも、ほんの少し人が増えてました。近頃、フラットバーの人が多い感じです。
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救急車がとまっていたので、驚きました。
何やら頭に応急の包帯まいた御仁がクリンチャーで運ばれてました。

帰宅後、昼飯を家で食べて、まったりします。
もう動けません(笑)

夕刻に軽くウォーキング 3.76 km
在宅勤務前後の活動に続き、GWでのランと自転車活動で疲れました。

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