膝の怪我後のラン

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膝の鵞足炎で、ランを停止して約二ヶ月。

先週ウォーキングしながら、100mのランを2回入れてみました。

本日はランの合間に、500mのランを2本、250mと久々にトータル1キロを超えるランをしました。

ちょいと膝の蛾足部分が痛いかも？です。

まっ、いずれにねにしても少し走れたのはよかった。

ノルディックウォーキングという手もあるかもしれません。

コメント 2

NOBさん、こんばんは！

着実にリハビリされてますね～
RUN出来るのはすごい
僕はWALKしかできません（笑）

RUNしたら1週間は歩けないでしょうね。（経験あり）

ぼちぼち行きましょう～


by ワンチャン (2022-07-22 22:27) 

ワンチャンさん
どうもです。
僕も会社勤めをはじめて以来走ったことは全くありませんでした。
コロナでまずはウォーキング。ウォーキングしてたら、やってみたくなって、短い距離を始めたら、筋肉痛の嵐。　ところが、それを過ぎると、なくてはならないものになってしまいました。
ガーミンウォッチも走らないと、フィジカル年齢がガンガン上がる始末。
はやく走りたいというのが本音です。
人間って面白いものです（笑）
by NOB (2022-07-26 19:29)