膝の怪我後のラン [徒然なるままに]
7/19
膝の鵞足炎で、ランを停止して約二ヶ月。
先週ウォーキングしながら、100mのランを2回入れてみました。
本日はランの合間に、500mのランを2本、250mと久々にトータル1キロを超えるランをしました。
ちょいと膝の蛾足部分が痛いかも？です。
まっ、いずれにねにしても少し走れたのはよかった。
ノルディックウォーキングという手もあるかもしれません。
4/9-17 二週分の土日 [徒然なるままに]
4/9-10, 16-17
すっかり筆不精になり二週分まとめてとなります。
桜も見頃を過ぎて葉桜に。八重桜は綺麗に咲いておりました。
2週とも自転車に乗らずじまい。
土曜はラン。4/16の土曜は天気予報を読み誤り、張り切って8キロのランをしてしまった後に、良い天気になってしまいました。
日曜はソフトボール
4/9 はここ5年ほど負けなしのチームに負けてしまった……相手は大喜びですが、こちらは？？？
4/17は、前日に木金の雨の影響で試合は中止となり、練習でヘロヘロに
走って、ソフトボールして、その後はのんびりとで、良い土日になりました。
金曜休んで三連休 [徒然なるままに]
3/4 有給で休んで自転車
有給を使えとうるさいので、この日は有給消化のため休んで自転車。
平日の休みは河川敷のグランドに活気がない。爺さん婆さんのゲートボールが多くみられ、野球、サッカーなどは皆無。
越谷ゴルフ場、行徳端、劉 71.1km/pinarello
久々の平日の自転車
CRを走っていて、河川敷を見ても、野球やサッカーをしている人々はおらず、少し寂しい。
しかし、CRはガラガラで気持ち良いのだ。
それにしても、平日の河川敷グランドはゲートボールをしている老人が多い。
南下して市川の河津桜を見物。まだ、五分咲きくらいかな。
左岸を北上して髪葛飾橋付近で小休止。
そして、平日の劉を訪問。
待たずに着席して、酸辣湯麺を堪能します。
着席後かお客さんがこみだし店長とは軽く話す程度となりました。
70キロほど走って帰宅し、夕食にお好み焼きを自ら焼いて食しましたが、粉を入れすぎてしまったのは反省点。
3/5 土曜
この日は昼ごろから強風予報で朝のランのみ。
しかし、そんなに強風は吹いてなかった感じ。
この日はゆっくりと休足出来ました。
3/6 日曜
この日は朝からソフトボールの練習
同じ小学校を使うチームとの合同練習
風が強くて寒かったが、面白おかしくソフトボールを堪能できましたね。
この３日間で三郷流山橋の工事の進捗はというと、橋の上に送り出す台を伸ばし切った感じです。来週ぐらいには送り出すと思われます。
乞うご期待ですね。
天皇誕生日は自転車 [徒然なるままに]
2/23 流山橋、玉葉橋、水元公園、劉 55.22km/Scott
今日は天皇誕生日。
晴れてはいるものの寒い。それに風が強くなる予報だ。
先週末は雨で自転車に乗れなかったし、嫁さんの勤め先でコロナ疑い？騒ぎもあり、嫁さんが朝から晩まで勤務になり、ここんところ夜に飯を作ったり、買いに行ったりだったので、今日は劉で美味いラーメンが食べたかったこともあり、自転車で出かけた。
三郷流山橋（仮称）はおとといのままであったが、晴れてたので、写真に収める。
北に向かうが風が強くて、寒いのだ。
富士山が今日は非常に綺麗に見えたのでなんとか玉葉橋まで我慢して北上する。
本当に綺麗だ。
南下は風に乗って非常に快適に速く走れました（笑）
水元公園のスポーツクライミングの練習場前のトイレで小休止。
よく見ると、工事中。
更によく見ると、工事中であるものの、横でクライミングをやっていました。この寒い時期によくやるもんですね。
その後、再度、北上して、12時半ごろに劉に到着。本日も待つことなく、中に入れました。
今日は迷わず、レバニラ四川麺坦々麺。
野菜たっぷりで、肝臓にも良いレバー入りが欲しかったのです。
やっぱこれだわ（笑）
寒さで途中帰宅も考えましたが、劉のラーメン食べたさにサイクリストらしく50キロ走ってきました。
雨の土日 [徒然なるままに]
8/19 午後から雨のため朝ラン
8/20 雨でソフトは中止。雨上がり後ウォーキング
8/19土曜は午後から雨予報。朝はラン。
8/19 午前は雨予報だったので、ソフトボールは中止。
土日で三郷流山橋の建設状況をチェックすることに
土曜
日曜
2021年大晦日 運動総括 [徒然なるままに]
12/30 年末の買い出しにドンキホーテへ。
帰宅後に窓掃除。
大晦日
息子夫婦が元旦を共に過ごすために孫を連れてやってきました。
孫は歩き出してくれ、成長を感じますね。
楽しく大晦日を過ごしております。
さて、今年の運動の総括です。
ラン 1072.3km
ウォーク 974km
自転車 3274.8 km
いずれも5万kcal 超え。
一年間、今年も頑張りました。
2年ぶりの忘年会の前に [徒然なるままに]
12/11 野田橋、葛飾橋 50.05km/pinarello
土曜は江戸川周辺は霧がかっていた。
夕刻は2年ぶりのソフトボールの忘年会があるので、朝は自転車でカロリー消費。
昼に帰宅して、家でカップヌードルを食べ、夕刻まではリラックス。
夕刻はソフトの忘年会。マスク忘年会でしたが、楽しいひと時を過ごし、飲みすぎました。
帰りは千鳥足でした（反省）
12/12
朝は昨日飲みすぎたせいで二日酔いだ。
2キロほどウォーキングをして、ソフトの練習。朝を流すうちに二日酔いも退散。
帰宅したら息子が来ていた。何やら、会社の試験があるらしく、勉強のためだそうだ。
大企業は大変ですね。
心拍コントロールサイクリング と日曜は最終戦登板 [徒然なるままに]
11/20 流山橋、玉葉橋、水元公園、劉、本土寺 54.4km/pinarello
土曜は自転車。早朝は寒いので偵察がてら、ウォーキング。
帰宅後、少し休んでから自転車で出かけます。
この日も心拍を抑えながらの自転車。 有酸素運動域でのペダリング。
結果から言いますと、帰宅後、2時間ほどしたらbody batteryも回復してきましたので、良いレベルでのサイクリングだったかもです。
30キロほど走り、水元公園で小休止。
ロッククライミングの石？の交換工事に遭遇しました。費用も嵩む結構大変な交換でした。
その後は劉へ向かいます。
この日はかなりスキスキで待つこともなくすんなりと入店。恐らく、コロナも感染者数も少なく、秋日和でもあり、お出かけになってた方もおおかったのかと。
劉では、美味いレバニラ四川まかない麺を頂き、店長と歓談してきました。
劉の後は、本土寺へ。
今年の紅葉はかなり色あせてましたね。
11/21はソフトボール。
練習試合ですが、年内最終戦です。
本日は僕が先発。
初回をゼロ封。我がチームは大爆発。
その後も軽く抑えて、我がチームは重爆、
3回を投げて、12対2で降板。
なんと打席も3打数2安打で、まずまずの出来。
その後はも頑張ってくれ大勝利。
なんとも痛快な最終戦でした（笑）
日に日に寒くなってます。 [徒然なるままに]
11/13 流山橋、玉葉橋、水元公園、劉 60.24km/pinarello
今週もお仕事頑張りました。
土曜は朝から自転車と思ったのですが、多少冷え込んだので、偵察がてら江戸サイをウォーキング。
上の写真のように富士山がよく見えました。その後は、目視では冠雪の見える感じ。
3キロほど歩いて帰宅。そして、自転車で心拍を抑えながらのサイクリング。
水元公園でクライミング場の前で小休止。よくよく見ると、傾斜か厳しいのと垂直のがあったのですね。
水元公園を散策して、少しばかりの秋を感じて、劉へ。
到着したら、わずかの差で四人組の後となり10分ほど待つ羽目に。
入店したら、すぐさまオーダー。
かなり久々の黒胡麻坦々麺。
基本、店長の鍋捌きに絡んだのをオーダーしてますが、久々に黒胡麻坦々麺を食べたくなりました（笑）
会計時に店長が出てきて、久々のお話し。
お店を出ると旧水戸街道を向かってくる自転車海苔。輪友のエンツォさん。久々の再会でショートのお話し。
さて、コロナも収まってるので、軽く忘年会でもするかなんて話しをしました。
11/14
ソフトボールの練習。
練習前に3キロのウォーキング。
練習を開始して、後半からに。名誉監督が、試合会場へ偵察に。
1峰リーグの首位を争っていたチームがゼロ失点でゴールド勝ち。２点取られての勝ちなら我がチームが、首位通過でトップリーグの入れ替え戦へと駒を進めるはずでしたが、それも無し。
まっ、今年はリーグ4位で始まり最後は2位。
まっ、これもよしとしましょう。
ここ何年か、リーグトップを維持してましたので、来年へのよい目標になりました。
