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8月最終週&9月第一週の在宅前後の運動 [徒然なるままに]

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8/31
R 5km + W 1.65 km =6.65km
今朝は曇りで風もある。最高のランニング日和。こんな日はやはり江戸サイをランでしょう。5キロ走って、軽くウォーク。 こんな天気なら走り良いです。
午前の会議が終了後、出社。昼前から陽が照りだして暑く、汗だくでした。

9/1
R 7km +W1.07 km
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本日から9月。曇りでしかも気温は23度と涼しい。庭に出たら蚊もそこそこ出てくる涼しさ。
7月末以来の7キロを走りました。
8月は5キロが精一杯でしたが、本日は涼しかったので、江戸サイにも出て、久々に7キロ。やっと暑い夏から秋にという感じになってきました。

9/2 出社

9/3
R 5.01km + W 2.31km+3.73km=11.05km
本日は暑さが振り返す。暑い……
朝のランは4キロ走って、1キロの計5キロ。その後ウォーキング。夕刻もあざびっしょりになって3.7キロのウォーキング。まぁ、こんなもんか。

9/4
R 4.01 km+W 2.3km
今朝もなんとも暑いがはしりだす。江戸サイ入口近くまで行こうかとも思ったのですが、日向が多く、今日は断念。
4キロ走って、2キロ歩いて帰宅。

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休脚日とソフトボール [徒然なるままに]

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8/30 ソフトボール
W 3.2km + 3.08 km +2.33km=8.61km

今日も暑い。
昨日、ランと自転車に乗ったので、今日は休脚日とすることに。
ソフトボール前に、軽く
3キロほど日陰ウォーク。
ソフトボールの練習は暑い中二時間。
200球は軽く超える投球数。暑くてヘロヘロでした。
帰宅後は、再度ウォーキング。これも暑かった。
午後は家でクーラー下でのんびらした後、夕刻の涼しい時間に再度ウォーキング。
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私はサイクリストだった [自転車:Pinarello]

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8/29 流山橋、玉葉橋、寅さん公園、流山橋、劉 65.05 km
R 4 km + W 2.13km =6.13km

本日も快晴なり。暑い……
朝はランとウォーキング。日陰を走っているものの、暑さで汗びっしょり。

帰宅した時点では更に日差しが強くなっていた。 しかし、3週間ほど自転車に乗っておらず、劉でラーメンを食べていない。

サイクリストとして、自転車に土日は乗らんといかんと思い直し、9時前に自転車で出かけました(まっ、暑いと帰ってくればよしと当然思いながら〕。

走ってみると、30度を超えてはいるものの、風も涼しい。20キロごとに日陰で長めの休憩もしました。
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朝に走ってますので、あまり負荷もかけずのんびりと進めます。

なんとか劉までの50キロも走れましたね。
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美味い酸辣湯麺も堪能できました。

ラン、ウオーク、自転車と久々に頑張りました。帰宅したら、朝一の体重測定から2キロも減っておりました。
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まっ、自転車もいいもんだ。


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8月第5週の在宅勤務前後の運動 [徒然なるままに]

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8/24
R 5km + W 2.2 km + 5.01km=12.23km

今日から少し涼しくなった感じ。とは言うものの、江戸サイ手前でやはり日陰道を走ることに。週末の温泉と墓参り行脚で増えた体重を減らすべく、5キロ走。
夕刻は5キロのウォーキング。
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夕陽が綺麗でした。
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8/25 出社

8/26
R 5km +W 2.18km +4.51km=11.69km
今朝も5キロランと2キロほどのウォーク。
今日はweb研修の講師で、ほぼ一日中パソコンに向かって話をしておりました。
夕刻は4.5キロのウォーキング。
一旦増えた体重はなかなか減りませんな。

8/27
R 4km + 2.34km + 4.05 km =10.39km
今朝は暑かったぁ。5キロ走るつもりが、4キロどまり。2キロ歩いて帰宅。
10時過ぎに突然雨雲が発生。なんとかランニングウエアは乾いていたので取り込めました。
一日中WEBで教育研修。かなり疲れました〜〜
夕刻はやはり涼しいですね。
今年初めて虹を見ながら4キロほどウォーキング。
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このような雲も。この時期らしいです。

8/28
R 4km + W 2.22km +4.09km=10.31km
この日の朝も暑かった。
朝は4キロのランと2キロのウォークで汗びっしょり。
夕刻は4キロのウォーク。
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夕陽が綺麗なのは良いが
土曜も晴れ渡って暑いということだ。
最近はすっかりランナーだな!?

ウイークデイの朝夕で、
44.62 km のランとウォーク、うちランは
18km でありました。
週前半は雲のおかげで暑さが和らぎ、日に5キロ、後半は暑さが振り返して4キロ。この1キロの差は大きいのだ。

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遅めのお盆 in 仙台 [徒然なるままに]

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8/22
R 4 km +W 1.61km=5.61km

朝はランとウォーキング
帰宅後、洗濯をして、嫁さんのアッシー君として仙台へ。コロナの関係もあり、新幹線は控えて車で370km。うち、自分が運転したの220キロ。
ここ5年で最長距離。
パーキングやSAの変化を感じます。
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昼は宇都宮餃子
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午後5時ごろに作並温泉 岩松旅館に到着。
超久々の岩風呂を堪能
内風呂にも入って、久々の長距離運転を癒す温泉でした。
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夕刻はコロナの影響でビュフェスタイルになった夕食。嫁さんとも対面に座って前には仕切りがあり、声がなかなか聞こえない。
ビールとウイスキーで早々に就寝。

8/23
W 1.77 km + 2.33 =4.km

翌朝は4時台に目が覚めて、館内散策。
それにも飽きて、ウォーキングに出かけます。 
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一旦部屋に帰って、朝食前の朝風呂。 早朝の岩風呂は女性専用なので、内風呂で温まります。朝食は昔のまんまでしたね。

チェックアウト後は、近所のニッカの蒸留所へ。竹鶴さんことマッサンが昭和40年代に土地を購入してここに蒸留所を作ったそうです。
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なんと、この蒸留所、マッサンから『レンガ造り』『起伏はそのまま』『木は最大限残す』『電線は地上に出さず、地下に』と言う指示の元建設されたそうです。 最後の電線は地下に というのは非常に近代的な考えで、驚きました。
見学ツアー後にはちゃっかりウイスキーを二本買って帰りました。
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そして、真の目的地 仙台市内のお寺へ。
遅めのお墓参りをいたして来ました。
12時過ぎに、帰路につきます。
復路は常磐道で帰ります。磐城までは基本1車線。350キロほどでしたが、300キロを僕が運転……2日で往復500キロ超えは目にきました。

無事に帰宅し、軽くウォーキングをして参りました。 疲れた疲れた。

帰路に寄った南相馬SAの 相馬野馬追 人形。波江焼きそばは美味かったぁ。
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8月第4週の在宅勤務前後の運動 [徒然なるままに]

お盆の週もなんとか朝のランは日曜以外は継続できたが、暑さにもなれてきたか?
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今週も暑い日が続きそうだ。
8/17
R 4km + W 2.35km +3.6km=9.95km
朝は先週よりはマシかもしれないが、風もなく湿度も高く、朝のランはこたえました。
4キロ走り、2キロウォーク。汗びっしょりで帰宅。
今朝は脚が重かったが、なんとか日頃の遅い方のペースは維持できた。
夕刻は3キロほどウォーキング。曇って涼しかったので、快適にあるけました。
8/18
R 5 km+W 1.68 +3.76km=10.44km
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今朝は完璧な曇り。しかし、湿度が高く汗が出るわ、出るわ
汗だくになりながら、江戸サイを走ります。
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4キロ走って、1キロダウン。
ユニクロのTシャツが汗で重くなっておりました(笑)
よって、昼間の暑い時間帯に、吸汗速乾のメーカーのスポーツTシャツをパチりました。
夕刻は涼しく、3キロ超えのウォーキング。
夕陽が綺麗でした。
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8/19 出勤
8/20
R 4km + W 2.31km +4.03km =10.34km
朝は日陰沿いに4キロ走り、2キロウォーク。
新たに購入したミズノの吸汗速乾のシャツで走り始めたが、ユニクロよりはましただが、シャツの前面は汗だくで乾かない状態。こんなものなのかな?
夕刻は5時半過ぎに4キロウォーク。
江戸サイに上がってからは涼しかった。
日に日に日の入りが早くなっている実感。
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8/20
R 4 km + w 2.31km +4.03km=10.34km
この日も暑い。ほぼ昨日と同じ。と、思ったら距離は同じでしたね。

8/21
R 4km + W 2.31km + 3.77 km=10.08km
本日は出社のはずだったのですが、在宅勤務に変更。昨日とほぼ同じ雰囲気でラン&ウォーク。
昨日から、ミズノこ吸汗速乾のTシャツを着てますが、汗でシャツが……
やはり汗の排出が多いと、機能しなくなるのですね(笑)
今週も暑い中、よく走りました(笑)



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暑い日曜とソフトボール [ソフトボール]

8/16 ソフトボール
W 2.72km + 3.27km =5.99km

今日は暑い中ソフトボールの練習。
例年はこの時期はお休みなんですが、コロナの影響で皆さん暇なんでしょうね。

開始前に3キロ弱のウォーキング。
そして、練習。
そこそこ投げました。30度を超えてましたので、適度に全員休憩を交えながら。
汗びっしょりになり帰宅。
帰宅後は、再度のウォーキング。
うまく日陰を使って歩きましたが、気温が高いので汗びっしょりになったのは言うまでもありません。ペットボトル三本も飲みましたが、帰宅したら、1.5キロほど減ってました。

午後はビールを飲みながら、映画鑑賞。
土日は暑さで自転車もお休み、ランとウォーク、ソフトボールで楽しみました(笑)
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暑い 陽が照ってなくても [徒然なるままに]

8/15
R 5km +W 2.3km + W 3.53km=10.83km

今朝は曇り。雲が太陽を覆い隠している。
ここぞとばかりに朝のランで江戸サイ突入。
全くペースが上がらず……汗びっしょり。
復路は日陰沿いにウォーキング。
日陰は涼しいのだ。
やはり曇っていても、紫外線照射で体力奪われるのかも!? その点日陰は朝からずっと日陰ですから。
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ランチは蓮田のカフェで。もちろん、嫁さん決定事項です(笑)
美味しく頂きました。
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往復66キロの車の運転は疲れました(笑)

夕刻は、ウォーキング。
6時前に家を出ましたが、36度。暑過ぎです。
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3.5キロのウォーキング。
それにしても、暑かったです。
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8月第3週の在宅勤務前後の運動 [徒然なるままに]

8/11
R 4km+ W 2.33km+3.75km=10.08km

朝の体重が初めて65キロを切った。
しかし、外は快晴でかなり暑い。30度近く。
とても走る気にはなれない………
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しかし、走り始めるとそれほど苦痛ではない。
1キロ程度を走り切るつもりが、3キロ走った。 頭に巻いてる汗止めバンドを縛るといつもはかなりの量の汗が落ちるのだが、今日はあまり出てなかった。そして、様子見しながら追加で1キロの計4キロを走って、爽快。
帰路は2キロほどウォーキングをして無事帰宅。

夕刻17時40分にウォーキングに出かけましたが、
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暑かったぁ〜18時に江戸サイに入りましたがその時間は涼しくなり、その後は快適に歩けました。
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8/12
R 4km +W 2.34km +4.55km=10.89km
この日の朝も暑い……7時時点で30度に達している。
走る自信は無い……
が、日陰沿いを3キロ走り、休憩して1キロ走る。 この時期一旦休憩すると走り出すのが少々辛い。その後、ウォーキングを2キロほどして朝の運動はおしまい。汗びっしょりです。
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昼過ぎは雷雨に雷。電気が弱くなったりと、おっかなびっくり。
夕刻前に雨も上がり、ウォーキング。
稲穂も順調に生育しておりました。
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8/13 有給
R 4km +W 2.3km
この日は息子夫婦が来るというので、仕事は休みにしました。
いつもより少し早く、走りに出かけます。本日も日陰走法。4キロ休みなしで走り、2.3キロのウォーキング。

息子夫婦がやってきて、家でランチ。腹一杯(笑)雨が激しくなる前に帰宅。大事な時期ですので。

雨もあがった夕刻、3キロほどウォーキング。
雷雨の後で夕陽が綺麗でした。
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昼に食べすぎました(笑)

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20000歩突破 [徒然なるままに]

8/10
R 5km +W 2.2km+3.3km=10.5km

朝はランから。日陰を5キロ。
2キロほどウォーキングして帰宅。
昼飯を食べて、ららぽーとへ。
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2000歩ほどゲット。
夕刻3キロほどウォーキング。
かんと、夕飯時には2万歩到達。
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初の2万歩到達です(笑)

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