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心拍コントロールサイクリング と日曜は最終戦登板 [徒然なるままに]

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11/20 流山橋、玉葉橋、水元公園、劉、本土寺 54.4km/pinarello

土曜は自転車。早朝は寒いので偵察がてら、ウォーキング。
帰宅後、少し休んでから自転車で出かけます。
この日も心拍を抑えながらの自転車。 有酸素運動域でのペダリング。
結果から言いますと、帰宅後、2時間ほどしたらbody batteryも回復してきましたので、良いレベルでのサイクリングだったかもです。

30キロほど走り、水元公園で小休止。
ロッククライミングの石?の交換工事に遭遇しました。費用も嵩む結構大変な交換でした。

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その後は劉へ向かいます。
この日はかなりスキスキで待つこともなくすんなりと入店。恐らく、コロナも感染者数も少なく、秋日和でもあり、お出かけになってた方もおおかったのかと。

劉では、美味いレバニラ四川まかない麺を頂き、店長と歓談してきました。
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劉の後は、本土寺へ。
今年の紅葉はかなり色あせてましたね。
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11/21はソフトボール。
練習試合ですが、年内最終戦です。
本日は僕が先発。
初回をゼロ封。我がチームは大爆発。
その後も軽く抑えて、我がチームは重爆、
3回を投げて、12対2で降板。
なんと打席も3打数2安打で、まずまずの出来。
その後はも頑張ってくれ大勝利。
なんとも痛快な最終戦でした(笑)

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