心拍コントロールサイクリング と日曜は最終戦登板

11/20 流山橋、玉葉橋、水元公園、劉、本土寺　54.4km/pinarello

土曜は自転車。早朝は寒いので偵察がてら、ウォーキング。

帰宅後、少し休んでから自転車で出かけます。

この日も心拍を抑えながらの自転車。　有酸素運動域でのペダリング。

結果から言いますと、帰宅後、2時間ほどしたらbody batteryも回復してきましたので、良いレベルでのサイクリングだったかもです。

30キロほど走り、水元公園で小休止。

ロッククライミングの石？の交換工事に遭遇しました。費用も嵩む結構大変な交換でした。

その後は劉へ向かいます。

この日はかなりスキスキで待つこともなくすんなりと入店。恐らく、コロナも感染者数も少なく、秋日和でもあり、お出かけになってた方もおおかったのかと。

劉では、美味いレバニラ四川まかない麺を頂き、店長と歓談してきました。

劉の後は、本土寺へ。

今年の紅葉はかなり色あせてましたね。

11/21はソフトボール。

練習試合ですが、年内最終戦です。

本日は僕が先発。

初回をゼロ封。我がチームは大爆発。

その後も軽く抑えて、我がチームは重爆、

3回を投げて、12対2で降板。

なんと打席も3打数2安打で、まずまずの出来。

その後はも頑張ってくれ大勝利。

なんとも痛快な最終戦でした（笑）