7/19
膝の鵞足炎で、ランを停止して約二ヶ月。
先週ウォーキングしながら、100mのランを2回入れてみました。

本日はランの合間に、500mのランを2本、250mと久々にトータル1キロを超えるランをしました。

ちょいと膝の蛾足部分が痛いかも？です。

まっ、いずれにねにしても少し走れたのはよかった。

ノルディックウォーキングという手もあるかもしれません。