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R&W 7.58 km (R 6.0km)

庭の薔薇の花が咲き出しました。
今日は昨日より南風が強くなるとのことで、風が弱いうちの雨上がり後に、ラン&ウオーク。
ラン5.5kmとダウン500m。
3日ぶりのランでしたので最初の2キロが大変でした。面白いもので、2キロを過ぎるとイケイケドンドンです。
走り終えたところで速度を見てみると9km/hでしたね。

明日から気温があがりますけど、走るのは大丈夫かな！？