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在宅勤務と朝夕のウォーキング&ジョギング [徒然なるままに]

4/6-10 在宅勤務と
ウォーキング&ジョギング 44.7 km

今週も出社せず、在宅勤務です。
朝夕のウォーキングとジョギングします。在宅勤務での健康管理には必須です。

朝の光景
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夕刻の夕陽
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4/6  ウォーキング&ジョギング 9.4 km
日曜に続き頑張って、朝夕走ります。
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4/7 ウォーキング  6.9 km
これまでのジョギングの疲れか
朝はなかなか起きれなかった。かなりの筋肉疲労。本日はウォーキングのみとした。
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4/8 ウォーキング&ジョギング 8.82 km
ジョギング再開
昨日の休ジョギングの成果か!?
先日同様、最長1.25キロは走れたのだ。
ジョギングは朝のみ。夕刻はウォーキングのみにして、筋肉疲労を抑えます。
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4/9 ウォーキング&ジョギング  9.63 km
大学1年の時に走った1.5キロ走れました。全体で半分近くははしれましたので、3キロ弱のジョギング。
夕刻は昨日に続き、ウォーキングのみ。
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4/10 ウォーキング&ジョギング 9.72 km
本日も700m、1.5km、250mを二回と1.5キロ込みで約3キロ走ってきました。
夕刻は脚への負荷を抑えるため、前日に続いて、ウォーキングのみに留めました。
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今週の在宅勤務下でのウォーキングとジョギングは44.7kmでした。
ジョギングも1.5kmを複数回走れたので、これも成果です。数週間前は250mも必死でしたが

でも、まだまだ、河川敷を走るランナーから見ると大したことありませんが、これも明日への課題ですので、楽しみでもあります(笑)

自転車日記からジョギング日記に替えないとね(笑)

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コメント 2

kincyan

さすが、身体を動かすのが好きなNOBさんです。まめに運動されていますね。風が強いと自転車は難しいので、ウォーキングとランは、良いです。またこれらは自転車に混ぜると非常に身体に良い影響を与えます。リモートワーキングのコツを得られましたね。
by kincyan (2020-04-11 16:13) 

Noboru

ワンチャンさん
どうもです。
ありがとうございます。
まっ、代謝元気で外がいい と言うのを実践しております。
それにしても、ウォーキングは大丈夫ですが、ランというのは難しいものです。
走っている人は延々と走ってますので、恐れ入ります です。
40年ぶりに1.5キロを走れるようになったので、在宅勤務を活用して伸ばしてみたいと思います。
by Noboru (2020-04-11 17:22) 

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