映画鑑賞とラン [徒然なるままに]
7/26 ほとんど雨
R 5km W 1.5km +3.72km=10.22km
連休最終日の今日も朝から雨。毎日雨ばかり。
仕方なく映画鑑賞。
10時ごろに雨があがり、晴れ間が出てきた。
一時間ほどは大丈夫そうなので、走りに出かける。 29度で蒸し暑い。江戸サイからは南西を見ると雨が降る気配すらない。
のんびりと4キロ走り、休憩して、1キロ走ってランは終わり。そして、1.5キロほどウォーキング。
帰宅して、昼飯を食べて自転車で出かけようと思ってましたが、昼食した後はどんよりと曇ってきて、また、雨が降ってきた……ので、
午後も映画鑑賞をする。amazon primeビデオを活用してます。
5時過ぎにまた雨があがったので、4キロ弱のウォーキング。
やっとこさ、ガーミン コネクトにこの画面が出てきました。
四連休初日 [徒然なるままに]
7/23 雨
世の中はGO TO トラベルと銘打って、コロナの患者数の記録更新中で各地に広まってるのに、政府も何やってんだか？
もちろん、こんな状況で、私は旅行なんて全く考えてません。
朝から雨。しかも一日中のようだ。
五連ちゃんのランも本日は出来ません。
うれしいやら、悲しいやら（笑）
いずれにしても筋肉疲労の回復に当てれます。
朝、BSを見ていると日野小平の番組で利根川から手賀沼付近を走っている様子が写っている。
走っているコースはよく見知った道だ。
その後、エリザベス王女、女王がこれまで7回、国民に発したメッセージに関する番組を見て非常に感動した。
雨は続き、嫁さんと車で野田橋付近の川昌に鰻を食べに行くことに。
しかし、駐車場は満車。中に入ると、もう昼用の鰻が無くなったとのこと。
近場でラーメン屋さん以外といえば、やはり、桂。 桂は空いておりました。
私は鴨南蛮、嫁さんもカモ系のせいろ
美味しく頂きました。
帰宅後はamazonで映画鑑賞。今日は筋肉疲労回復デーになりました。
ランニング用の水が無くなったので、大量にペットボトルを購入し、明日からに備えます。
7月第4週 在宅勤務前後の運動 [徒然なるままに]
7/20
R 6km W4.38km=10.38km
本日朝のランは足が重い。土日のランの影響か？5キロ走って、その後軽く1キロ。
夕刻は4キロほどウォーキング。涼しい。
7/21
R 5.01 km W4.06km=9.07km
この日の朝はペースが早かったので、心拍数を見ながら押さえて走ります。
この日も5キロはしって、1キロ軽く流します。
夕刻は3キロのウォーキング。
7/22
R 6km W 1.01km +2.63km=9.64km
朝は雨が降る前にラン。
5日連続のランのせいか？足取りが重い。スローペースで5キロ走り、休憩とストレッチ後に1キロを軽く走った。 しかし、最後の1キロのペースが先行5キロのどのラップよりも早いとは？（笑） その後、ゆっくりとウォーキングして帰宅。
夕刻はウォーキング。出かける時に雨がポツポツと来たので、雨雲レーダーを確認。大雨が来るものの、コースをかするほどかと思えたので、傘を持って出かけた。
5分ほど行ったところで、大雨に遭遇。とても良い引き返す気にもならなかったので、50mほどにあった東屋で雨雲の通過を待つことに。
しばらくすると、さらに雨が激しくなった。
どうやら大雨を降らしている雨雲の真下にいるようだ。 屋根はあるけど地べたに立っていると濡れるので、椅子の上にたって、傘を屋根の下付近に当てて耐え忍びます。
雨雲レーダーを見つつ、30分ほど経過すると、雨雲が通過するようなので、とにかく動かずに待つことに。
30分ほど経つと雨が小降りになったのでウォーキングを継続して2.5キロほどになりました。 いやー、それにしても、大雨の中、自転車で帰る中学生や主婦の方がいるのには驚きです。しばらく待てばやむのにね。
雨とラン [徒然なるままに]
7/18
R 7.01km W 1.50km=8.51km
本日は朝から雨
14時にはやむはずが、霧雨が続いている。
15時過ぎにやんだので、ランニングに出かける。
やはり午後のランは体が重い。
先日よりの少し遅いがそこそこの理想のペースで走れました。
前回はラップがマイルあたりで出てましたが、本日はキロベースになってました。ガーミンのカスタマーセンターに修正方法を確認してなおりました。
6キロ走り、1キロベースを落として走り、ウォーキング1.5キロでヘロヘロです。
明日は自転車に乗れるかな？
7月第3週の在宅勤務前後の運動 [徒然なるままに]
7/13
6.7km (R 7.0 km) +2.87km=9.57km
昨日は自転車で90キロ。
本日は朝気温も20度で雨も降ってなくランニング日和だ。 しかし、昨日の自転車疲労もあったので、5キロ走り、休憩後1キロ走って計6キロとしました。
そして、昼に3キロ弱のウォーキング。
7/14 出社
7/15
7.71km (R 7.0km) +4km=11.71km
体重が1キロほど増量している感じ。
路面は濡れてたが、雨もあがったので、走りに行く。6キロ走。今日は結構早い。6.20分/kmで、9.4kmph。そして、1キロ軽めに走ります（計測忘れ）。
程よい心地良さであり、暇があれば走りたくなってきてます（笑）
昼にオーダしていたgarmin foreathlete45が到着。
夕刻のウォーキングはこのウォッチでフォロー。これまでのiphoneのGPSよりかなりの精度を感じました。
夕刻のウォーキングはヤマトで、前のウォッチの返品もかねて、4キロ。
さぁ、明日からはGPSウォッチにも頑張ってもらいます（笑）
7/16
R 7.0km W1.01km+4.18 =12.19km
この日は曇りで気温も低く走りやすい。
6キロ走って、1.5キロ軽く走り、1キロはストレッチをしたりの軽いウォーキング。
しっかりと各ラン&ウォークの記録も取れ、GPSウォッチの有り難みを感じました。
夕刻は4キロほどのウォーキング。
朝の最初のランでは、6.21分/km
マラソンなどやる気はありませんが、単純計算だとマラソンを4.5時間で走れる計算になります（笑）
ペースもラップ毎に少しづつはおちてますが、全体的にあまり落ちている感じはありません。
まっ、こんなペースでランは今後も続けていきたいと思います。
7月第二週の在宅勤務前後の運動 [徒然なるままに]
7/6 雨→曇→小雨
1.8km+3.53km (R 1.1km)=5.33km
今朝は雨、ランニングは断念。
昼休みの食事前に2キロ弱ウォーキング。
夕刻も雨雲レーダーでやってきそうだったので、傘を持ってウォーキング。江戸サイに入った途端ランニングモードになったので強い南東の風に逆らいながら1キロほど走りました。
7/7 曇.所々雨
7.45km (R 6.5km) +3.75 km=11.2km
朝は久々に雨が降っていない。しかし、蒸し暑い。早朝ランニングは汗だくになりながら6キロ走り、ダウンで500m。
夕刻は傘を持ってのウォーキング。南風が強いので、街を南下して江戸サイを北上するコースにしました。強風ではありましたが、雨は降らず、ラッキーでした。
7/8 出社
7/9
2.4km+2.1km
この日は雨。
昼と夕刻に傘をさしながらウォーキング。
4/10 出社
この週は雨で7キロほどしか走れず、
通常の1日分ですね。
雨が降る？ [徒然なるままに]
7/4 8.21 km (R 7.4km)
本日の早朝は雨
雨雲レーダーをいつ見ても、一時間後には雨。
これの繰り返し。 自転車は諦めて、ランニングに出かけます。
今日は江戸サイを常磐道まで行き、流山橋までの6キロを走り、ダウンで1.4km。
江戸サイの道幅の細いところは単調。
その後も雨は降らず……なんじゃこれは？
Amazon プライムビデオで映画を日本鑑賞してしまいました。
写真は流山橋付近から撮ったソフトボールのグランド。結構ダイヤモンドは水浸し。夕刻に協会から明日の使用禁止の連絡が入り、メンバーに伝達。
自転車とソフトボールがこの時期は難しいのだ。
6月第5週の在宅勤務前後の運動不足 [徒然なるままに]
6/29
7.52km (R 6.3km)+2.39km+2.23km=12.14km
今朝は晴れていたが、雲がかかって走りやすく、6.2キロのランと100mのダウン。比較的早く走れました。
昼と夕刻に2キロオーバーのウォーキング。
昼にセブンでエコバックを購入。
6/30
7.32km (R6.2km)
この日も6キロ走り、200mのダウン。
昼前から雨だから、この日の運動はこれだけ。
6月は210.46kmのランandウォークでした。
距離は4月並みでしたね。
半分以上は、走ってるかと思います。
7/1 出社の為運動なし。
7/2
7.69km (R 7 km)+3km= 10.69km
今朝は晴れてましたが風があり、はしりやすかったです。6キロ走り、1キロダウン。走りましたね。
夕刻はウォーキング3キロ。陽の入りが遅くなりましたね。
6月第4週 在宅勤務前後の運動 [徒然なるままに]
6/22
4.64km (R 4.34km)
月曜は朝9時前からの雨予報であったが、7時の雨雲レーダーではあと30分ほどで本降りの雰囲気であったので、早めに走りに出る。
河川敷だと本降りになると面倒なので、街中を走ります。 ちょうど通学時間帯でもあったので、人通りの少ない道を走ります。ちょうど30分弱走った家の近所で雨脚が強くなってきたので、帰宅する。
写真は雨が降り始めた時間帯。
6/23
6.14km(R 5.2km)+0.49km+3.51km (R 500m)=10.14km(R 5.7km)
この日の朝も雨、小降りでやみそうな感もあったので、雨の中走り出す。今日は江戸サイに出た。この時期、雨の日はサイクリストグロードを多くの小さなムカデのようなが何十万匹もいるのだ。気持ち悪いせいかスピードが頭より速い。
昼はドラッグストア往復
夕刻はウォーキング。終業時間中に電話がつながらなかったので、会社電話持参のウォーキング。途中で仕事しながらのウォーキング。この日はちょいとランを入れました。
6/24
7.45km (R 6.8km)+2.08km=9.53 km
なんとか朝にランができた。6km走って、800mを軽く走る。
夕刻は仕事があるので、昼に2キロほとウォーキング。
6/25
2.18km+7.89km (R 7km)=10.07km
朝は雨で走れず。昼に昨日同様のコースを軽くウォーキング。
夕刻にラン 6km走って、1kmを軽く走る。
夕刻に走るのは初めて。なんとも身体が重い。いつもより0.5km/hほど遅かったのには驚いた。やはりランは朝だな。
さっ、明日は出勤だ。
今日も48人の参加感染者。大丈夫か？東京は
3ヶ月ぶりのソフトボールとラン [徒然なるままに]
6/21 3ヶ月ぶりのソフトボールの練習
6.19km(R 5.2km)
昨晩の予報では明け方は雨予報。
朝5時起床。雨は降っていないし、降らなかったようだ。グランド状態を6時に見に行く。雨が降ってきた……雨雲予報で確認すると練習時間に結構な雨が降る感じ……結局は少し降っただけでその後は降らなかった。
グランドに向かう途中は霧雨。グランドに着くと多くのメンバーがいた。みんな今日を待ち望んでいたようだ。
久々の練習だったが、初回にしては皆それなりに身体が動いていたようだ。 僕はなんともバットの振りが鈍かった（笑）
久々の練習で皆楽しそうだったのは良かったかな！！
帰宅後、自転車で出かけようとも思ったが、またしても雨雲予報では雨……
ということで、ランニングに出かける。
久々の練習後でもあるので、かなり身体が重く感じる……なんとか5キロを走り切る。
結局雨が降ってきたのは14時過ぎ。
降る降るサギに振り回された感は否めない。
