今日の夕涼みボタは寒かった [自転車：Pinarello]
台風が去ったあと、なにやら涼しい。 この前までの暑さはなんだったのか？ 今日は在宅勤務でしたけど、冷房は使用せず。
仕事を終え、1730から夕涼みボタです。 しかし、涼しいというより、寒い感じです。 僕なりに負荷をかけて、結構な風の中走って来ました。 在宅勤務って、通勤もなく運動会不足になりがちですから、自転車でのエクササイズは重要です。
ちなみに、本日の在宅勤務での昼飯は、これです。
ちなみに、昼はこれが食べたくてまたしても作ってしまいましたー！ やっぱ、お好み焼きは美味いわ！
7/22 本日の走行： 葛飾往復
走行時間： 0：53：48
消費カロリー： 788 Kcal
走行距離： 23.6 km
平均速度： 26.3 km/h （Max 37.9 km/h） 平均Cad： 63 rpm （Max 200bpm）
HR Ave： 142 bpm（Max 166 bpm)
