年内最終ランと買い出し [徒然なるままに]
12/31
大晦日の朝はランニングから
帰宅後、息子夫婦の来訪前に布団干し。
その後、車で流山、柏へ。
なんとか購入、予約注文品を回収して、
玉葉橋経由で帰宅。劉から30分ほどで帰宅出来ました。この時期流山は年末の買い出しで混雑するので、距離は倍ほどですけど、ストレスなく帰ってこれました。
帰宅後は孫のお食い始め
なんとも長閑な大晦日。
夜は楽しすぎてすっかりと酔えました（笑）
12月の運動記録もここでまとめておきます。
ランは、95.6kmで、5977kcal
ウォーキングは 75.3kmで、5553kcal
自転車は 312.1kmで、5563kcal
と、運動で15000kcal超えでした。
2021年も運動を、引き続き頑張りたいと思います。
年末の爆買い [自転車：Scott]
12/29 流山橋、宝珠花橋 55.14 km
今日は先日、ネットでポチッたウインドブレークジャージとタイツで出かけます。
今日は暖めだけど、ちょうど。
買ったのは、こちら
赤色を買いました。
そして、タイツ
今まで着ていたウインドブレークジャージはボロボロなので、やっとこさの購入です。
ちょうど良い感じで走れました。
ジャージはコロナのおかげで痩せたのでピッタリ。
ついでに、ラン用のシューズも新調。
左が新しいシューズ。前のシューズの倍の値段。確かに軽いけど、どうなんでしょう！？
久々に自転車 [自転車：Scott]
1/26 流山橋、宝珠花橋、劉 65.44km
今日は久々にフリーとなったので、朝から自転車。
流山橋、宝珠花橋往復です。暖かくて、風も弱く走り安い、
トイレ休憩がてら、龍Q館に話よるが、閉まっていた？？何故だ？？？
その後、劉ヘより、美味いレバニラ四川賄い麺を食す。
金曜に、車の納車があり、
義父が他界し、あれこれしながら本日は休養日。義父の弔い関係です。
年内最終練習と新車のシェイクダウン [自転車：BD-1]
11/20 劉、手賀沼道の駅 36.45km
今朝はソフトボールの年内最終練習に始まり、寒い中、2時間打ち込みました。
その後、劉へ自転車で出かけ、気まぐれメニューの 羊肉麺 をオーダー。羊肉と四川スープが旨辛で絡み合い美味かった。
劉では、年末年始用のオードブル+チャーシューを予約し、早々に、次の予定へ。
最後の予定は、輪友の taroさんが、オーダーメイドのクロモリフレームで組んだ新車のシェイクダウンとのことで、見物に手賀沼道の駅まで
8km弱のスマートな特注白のフレーム。なんとも美しい自転車でしたね。
その後、チームストローラーの面々は10さんご提案の場所へ移動。
当方は、朝からの活動でヘロヘロ気味でしたので、帰路に着きました。
帰りはかなりの向かい風で難儀しましたが、なんとか帰宅。
川口までBD1で [自転車：BD-1]
12/19
川口往復 46.26 km
息子が川口市内で引っ越しした。
ちょいと新居を見るのと、あまり川口方面へは行ったことがないので、安全なルート開拓を兼ねて行ってみることに。 孫に会えればラッキーでもある（笑）
なんとか着いたが、息子夫婦は前の家で掃除との事。電話して住所を聞き出し、そちらに向かう。寒くてトイレがしたかったのだ。
孫は嫁さんの実家……
ちょうど昼どきでもあったので、引っ越し祝いでランチに車で出かける事に。 その前に実家に確認の上、急遽孫とのご対面と、あいなった（ラッキー）。
抱き始めると、『誰？？？』と様子見のお孫ちゃん（笑） 今回で3度目ですからね。
しばらく抱いて息子に渡すと、ようやく、こちらを見て、ニコニコしながら話しかけてくれました。 嫁の実家のご夫婦とも少し話をして早々に昼飯へ。
もちろん、じいさんの奢りです。
一旦、前の家に戻り、当方は帰路に着きます。その前に、新居が違っていたので、再度確認。
その後、帰路に着きます。
帰宅は16時。孫にも会えて、良かった、良かった。 これで、自転車でのルートも開拓できたので、いつでも行けます（笑）
BD1サドル交換翌日 [徒然なるままに]
12/13 流山橋、玉葉橋 23.93km
朝はソフトボールで始まります。
ソフトにも短距離が、BD1で出かけます。
練習は打撃中心でフリーバッティング三巡。
最後に、シャレーションでの守備練習。なかなかの出来栄え。
ソフトは来週で年内最終。来年が楽しみですね。
帰宅後、家で昼飯を食べて、BD1で小一時間、サドルのフィティングを見てきました。
昨日の最終調整で、ばっちし。
これで行くことに決定。
BD1サドル交換 [自転車：BD-1]
12/12 ポニー公園、流山橋、劉 63.4km
BD1の革製SELLE SMPのサドルがへたっていて、乗ると骨盤が痛い。
そこで、耐え切れずに、ついに購入。VELOのゲル入りのだ。
初めて自身でのサドル交換。
なんとか交換して、適性ポジションを探るためのライドに出かけます。
こいつをポケットに入れて、途中途中で調整します。
流山付近で何度か調整してフィットしたサドルでポニー公園へ。
お馬さんものどかに草を食べておりました。
その後、劉へ。
酸辣湯麺を美味しく頂きました。
劉からの帰り道、最終的にはこのポジションで決定。
60キロでもお尻は大丈夫でした。
雨の土曜と、日曜はリーグの入替戦 [自転車：BD-1]
12/6 雨で寒い
朝雨の合間に、5キロのラン。そのまま、紳士服の青木に行き、礼服のお買い物。
夕方前に雨が上がるも、寒いので、ウォーキングどまり。
12/7 流山橋、玉葉橋 21.5 km(bd1)
今季もソフトボールはリーグ優勝
日曜は、かなり手強い上部リーグとの入替戦。
ここ10年以上、10点差以上の点差をつけられて、ほとんど点を入れることができなかったチームと対戦。相手ピッチャーのレベルが高く10三振を取られるも、3-3と接戦。最終回に一点を入れられて、負けはしたが、良い試合でした。
帰宅後、しばらくして、今年初のBD1で1時間のサイクリング 。帰りに青木により、礼服のお持ち帰り。
昼は嫁さんの兄弟の集まりの昼食会に参加できず、お持ち帰りのとんかつの残りと昨日のカレーで済ましましたが、美味かった。
ということで、今週末は自転車にもたいして乗ってないので、ラーメンはお休みでした（笑）
孫がやってきてメロメロです。 [徒然なるままに]
月曜の夕刻に息子から連絡があり、
火曜に家族で我が家に来るとのこと。
初孫が来るとあっては、仕事どころではない。
火曜の午後は急遽有給にして、息子から一家の応接にすることに。
先日のお宮参り以来
孫な会えてハッピーな1日でした。
孫は可愛いもんですね![[黒ハート]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/136.gif)
有り余る可愛さでメロメロでした（笑）
2020年11月の運動総括 [徒然なるままに]
11月の運動総括
まず、主軸の自転車
299.5km で、4952kcal
続いて、ランニング
80.6km で、5117kcal
ウォーキングは
84.8kmで、5848kcal
全てで、約15000kcalでほぼ三種目で均等でした。body batteryの関係もあり、自転車2連ちゃんを避けたのも均等になった原因かと。
まっ、1日平均500kcalなので、よしという考えもあります。
一方で、もう面倒なので、body batteryを無視したい気分です。
今季2勝目 [ソフトボール]
11/29 ソフトボール 一部リーグ最終戦
日曜日はソフトの最終戦。本日はいつも投げている投手が子供の行事で欠席。 僕が投げねばならない（今季二試合目の登板）。
欠席の投手がうちの主軸投手ですが、他チームにはエースは僕と言ってます（笑）
本日の相手チームの監督も前々からエースが投げてよとしつこいラブコールを頂いてます。
試合前に相手チームの監督に、『今日は僕が投げますよ』と仁義をきりに行くと……ニヤニヤしながら『えっ、エースが投げるの、マジ？』と返答するので、『いつもの投手は今日は休みよ』というとニヤケ顔で、大喜び！？ チームメンバーにも言って回って、皆さんにこやか。
複雑な気持ちですが、まっ、仕方なし。
試合は我がチームが先行で、一気に５点先取。
さっ、後攻に入って投げるといきなり若いのがバント……… おいおい、いつものバッティング投手の僕よりも更に球速を落として投げてやってるのに……その後、そのランナーはタッチアップで離塁が早くてアウトになり、初回はゼロ封。
その後も我がチームがは点を取り、ゲームを面白くするために、点を差し上げましたが、結局は8-4で勝利投手。 5回裏はレフトフライをハンブルして相手チームのランナーがホームに突入するもアウト。この時点で試合時間が2分残っていたので6回に突入する羽目に。
結局6回も投げました。
これで、今季は2回投げて2勝。チームはリーグさん全勝のリーグ優勝。
来週は、更に上部リーグとのリーグ入替戦です。
それにしても、この日は人数が少なかったので、シートノックのノッカー、投手、打者と大忙し。終わったらヘロヘロでした……
帰宅して、しばらく休んでから江戸サイを5キロほどウォーキングして、リフレッシュ。
この日の江戸サイは、寒い中、多くのウォーカーがおりました。
風の強い日は辛い [自転車：Pinarello]
11/28 龍Q館、利根運河、あけぼの山、劉 67.18 km(ピナレロ）
この日は北風が結構きつい。
こんな日はやはり北だろう。
心が折れそうになりながら、江戸サイから西側に見える富士山をチラチラ走る。
雲がかかっているが、そのうちどくだろうも………
龍Q館まで来たが、雲はどかず。
そばにいたおじさんが、『富士山が見えて気持ち良いね』と……すかさず、雲さえなければと。この時期。富士山が見える日は風がきついのだ。
龍Q館で折り返し、南下する。南下は追い風に乗って超楽ちん。
その後、利根運河、利根サイへ。
あけぼの山付近で小休止し、劉へ。
劉では、レバニラ四川賄い麺を美味しく頂きます。
お隣は顔見知りの常連さんご夫婦。本日は夫婦揃って、裏メニューの広東麺を食されておりました。
美味いラーメンを食べた後は、本土寺へ。
少し紅葉が赤くなってましたが、イマイチでした。まだもう少し時間が必要ですね。
さあ、明日はソフトボールリーグ最終戦の先発だ。
コロナで騒がしい三連休 [自転車：Pinarello]
10/23p 関宿城、劉 80.93km
コロナの第3波で騒がしくなってきた世の中
三連休はどうお過ごしでしょう？
珍しく日没前に土手に行き、富士に落ちる夕陽を見物出来ました。
10/21
この日は朝にラン5.5キロ
帰宅後、嫁さんとスマホをソフトバンクからワイモバイルに変更するためにららぽーとまでいってきました。
手続きに約1時間、SIMカードを入れ替えて
ソフトバンクからワイモバイルに無事変更
変更後
これで、この日からワイモバイルユーザーです。これで高額な電話代が半額以下に。
ポイントなどゲットしましたので、ららぽで昼飯。
午後はのんびりと過ごします。
久々に晩飯自炊で四川麻婆豆腐を作ってたらふく食べすぎ、そして、飲み過ぎ……
10/22
前日の深酒がたたったのか
body batteryが回復せず起床……
ソフトボールに参加するも身体がだるい。
練習後の自主練は見学しているとBBが回復傾向。この日は家でのんびりして体力回復に励みました。
10/23
この日の朝はBBが80まで回復。絶好調。
とは言え、無駄な体力消耗を防ぐ意味で、心拍を抑えながらのLSD,
自転車で関宿城まで行ってきました。
復路は追い風にのって帰って来、龍へ直行。
美味い黒胡麻坦々麺を頂きました。
久々に劉の酒巻店長ともお話し出来ました。
夜はコロナでお客さんが減ってるようです。
早くコロナが収まって、劉で宴会したいものでありますね。
復路は娘のスマホ変更の関係で所々悩ましき電話が入るがなんとか解決。
三連休は体力温存を意識した運動とワイモバイルの日々でした（笑）
body batteryとの戦い [自転車：Pinarello]
11/14 流山橋、野田橋、葛飾橋、劉 71.06km
最近body batteryをよく見るようになっている。起床時に今日は100でフルパワーなんですけど50にも行ってなかった。
ということです、自転車には乗るものの負荷はかけずに走ります。
弱い北風なんですが、心拍を見ながら走ってるので、気を使いますね。
南下は楽ですねー。
それにしても、最近、女性のサイクリストが多い感じです。今日はほんの少し、工事中で道幅が狭いところで、ひかせて頂きました。
なんとかBBを持ち堪えながら、劉に到着。
美味い酸辣湯麺で疲労の補給。
それにしても、BBについては気にしなければ良いのかもしれませんが、知ってしまうと面倒なものです。
帰宅後はのんびりと休息です（笑）
body batteryを気にしながらサイクリング [自転車：Pinarello]
11/7 新大利根橋、栄橋ルート、劉 80.28km
body batteryも起床時には満タン
本日は無理をせずに、自転車中心と致しましょう。
いつもの新大利根橋、栄橋ルート。
娘の母校前で休憩。
休憩も約20キロごとにとります。
今日は負荷をかけずに一定のリズムで走ります。 心拍を確認しながら、120bpmをあまり超えないようにして走ります。時々超えてはいましたが……
60キロほど走って劉へ到着。
本日は、先週まで気まぐれメニューにあったチャーシュー四川麺
なかなか美味いぞ。
食後も30分ほど休憩を取った後、帰路に着きます。
合計80キロ走ってBBは半減。
やはり自転車でこれだけの距離を走ると疲れますね。
さっ、休憩をとってBBの回復に努めます。
2020年10月の運動と学び [徒然なるままに]
10月の運動の総括
ます、自転車
476.8 kmで 7754kcal
そして、ラン
89.4 km で 5685kcal
最後にウォーキング
107.1 kmで 7017kcal
トータルで20,456kcal でした。よく動きました。
ちょいと反省点
10/30の運動 body batteryは朝に回復
10/29のインフル予防接種で接種箇所の筋肉痛があったので、ウォークしてから、じてんしゃで90キロ。疲れ切ったせいかBBが底をつきました。
翌朝は回復したので、ソフトボール
ソフトボールご、下がってきたので、この日はのんびりとしていたおかげで、BBは回復。
無茶はあきませんね。
休むのも運動のうち ということを学びました。
コロナでランやウォーキングをはじめましたが、疲れが溜まってたのかもです。
今日は自転車 [自転車：Pinarello]
すっかり秋らしくなってきました。
最近ランをしすぎだったようで、疲労が……
木曜は初孫のお宮参り、金曜は会社だったのでランはお休み。
朝は、2キロほどのウォーキングをしてから自転車ででかけます。
今日もピナレロ。
軽く走るつもりがだんだんと真剣に走り出す。
ノンストップで関宿城
復路も軽くのはずが……
野田橋で休憩した折に、body battery (BB)を見てみるとかなりBBを消耗している。
その後はゆっくりと
劉では久々のレバニラ四川賄い麺。
久々の80キロ超えで、消費カロリー1,270kcalで、BBも消耗して、ヘロヘロです。
黒胡麻坦々麺と秋桜 [自転車：Pinarello]
12/25 玉葉橋、劉、あけぼの山、利根サイ、利根運河 56.3 km
朝はソフトボール。
皆が来るまで、3キロほどランニング。
練習では、200球ほど投げました。
チームで最近自転車に乗り出したのが2名。色々と伝授します。一名はロードでノーヘルなので、昔使っていたOGKモストロを謹呈。
帰宅後は自転車で、玉葉橋経由で、劉へ。
昨日のラーメンのせいか胃もたれが続く。
薬膳的な意味合いで、黒胡麻坦々麺をオーダー
横のサイクリストも黒胡麻坦々麺。
後でわかりましたが今日が、FBのお友達でした（笑）
食後はあけぼの山農業公園を目指します。
大堀川沿いでコキアを発見。
あけぼの山付近はいつもの何十倍も車て渋滞してます。皆、秋桜を見にきてるのですね。
その後、利根サイに出て向かい風の洗礼を受けます。
今日の経路はいつもと反対回りなので、雰囲気がことごとく違いますねぇ。今日は晴れて気持ち良い1日でした。
季節の変わり目寒いのか暑い中 [自転車：Pinarello]
10/24 関宿、活龍 81.2km
朝は4キロほどランをしてから自転車で出かけます。
17度ほどあるのだが、薄手の長袖ジャージだと走り始めは寒い。走っているとちょうど。
しかし、太陽が雲に隠れると少し寒い。
野田橋と玉葉橋の間のコスモスは今年もよく咲いています。
龍Q館で休憩。最近は観光バスがよく乗り入れています。官から民へ事業委託して、観光事業として活性化してるようです。
珍しくグランドは誰もいない。
坂でダッシュをしている若者がいた。よくもそんなに速いスピードで坂を走れるものだ。
関宿城に到着。陽がささず、寒め
本日は境の活龍
久々の活龍のラーメン
並（200g）をオーダー。餃子も
美味かったが、やはり200gと餃子はおおかったか！？胃もたれしました。
復路はウインドブレーカーを着て走ります。ちょうどよし。
シンザカヤで輪友のtaroさんと遭遇。
江戸CRを走ってたら、シンザカヤに自転車ラックがあるのか！？！？と思って見てたら、座ってたサイクリストが手を振ってたので、わかりました（笑）久々にのんびりとマスク越しにお話をしました（笑）
シンザカヤに自転車ラックがあったとは初めて知りました。
ソフトと自転車 [自転車：Scott]
10/18 葛飾橋、龍、野田橋 62.58 km
R 2km + w 1.2km =3.2 km
朝はソフトボールから
グランドは水捌けの良さで練習実施。出席メンバーが7名と少なく多くの球を打てました。
帰宅後は自転車活動。
葛飾端経由で劉へ。
本日は酸辣湯麺。美味い。
食後は江戸サイに出て、野田橋へ。
60キロほど自転車で走り、そして、久々に美しい富士山やシルエットを拝めました。
温泉と雨籠もり後の日曜 [自転車：Scott]
10/11 宝珠花橋、劉 51.12 km
R 7km+ w 1.06km+ 2km +3.63km=13.69 km
温泉出たら服食べて、昨日は雨で家にこもっていて、たったの1500歩……
日曜はソフトボールのグランド確認ウォークに始まり、7キロのラン、2キロのウォーク。
その後雨が降りそうもなかったので、自転車で出かけます。北風が強く、ランの後で右膝に来た……
50キロ走って劉に到着。
気まぐれメニューにあった きのこ入り四川麺 に着目。低カロリーなのが気に入った（笑）
5種類のきのこが入った四川麺は美味でした。
いやー、今日はかなりの運動をしました。
1番上の写真は3回目のウォーキングで見た二羽の鳥。お互いが警戒しながら一定の距離を保って立っていたのが興味深いものでありました。
遅めの夏休み GOTO鬼怒川 2 [徒然なるままに]
10/9
星野リゾートの朝は喉がかなもんだ。
最速の7.30から朝食。
朝から豪華な朝食を頂きます。
朝食後はウォーキング。3キロほど
昼前にチェックアウトして、龍王峡に行ってみます。
虹見橋、ムササビ橋周回コースを2キロほど、アップダウンだらけではありましたが、堪能しました。
それにしても、人間はこのような渓谷によく建物や道を作りますね。 また、峡谷の両方から雨で溜まって流れてきて滝状となってあちらこちらから鬼怒川に流れ落ちいる光景も多く見ることができました。
森林浴を兼ねた散策終了後に雨が降ってきたこともあり、帰路に着きます。
今市の有名な蕎麦屋で鴨南蛮をいただきました
龍王峡の土産物屋さんも、このお蕎麦屋さんもGOTOの地域共通クーポンは使えず……
結局は、羽生SAで色々買って使い切りました。
GOTO 2回目ですが、平日で、空いていたのと、GOTOを活用して、のんびり出来ました。
遅めの夏休み GOTO鬼怒川 [徒然なるままに]
10/8 大谷資料館、鬼怒川温泉、
今日明日はお休み。遅めの夏季休暇です。
先日手に入れたETCカードを武器に高速で外環、東北道を行きます。雨が降る日に高速を走るのは超久々で怖い。
途中で小降りになったので一安心。
雨でも大丈夫な大谷資料館に立ち寄りました。
まずは平和観音
大谷観音はおやすみ。
そして、大谷資料館
階段を降りて地下に降ります。
圧巻です。龍Q館といい勝負の地下空間。こちらは人力
假屋崎氏の作品
昼飯は大谷のイタリアン Punto
ここのイタリアンは抜群に美味かった。
大谷資料館訪問後は、雨も降ってきたので、宿に向かう。
本日の宿は 星野リゾート 界 鬼怒川
宿にやっとこさ着いたと思ったら……モノレールでフロントという懲りよう……
GOTOトラベルのおかげだ（笑）
温泉に入って、ビールを飲んで自慢の夕飯に臨みます。ここの温泉の良いところは、バスタオルや風呂タオルがお風呂にあることかな。よって一々、部屋から持っていく必要がない。 ここは他の温泉も見習って欲しいものです。
さあ自慢の夕飯
おいしゅうございました。
それにしても、お酒が高い。しかし、ホテルで頂いたGOTOトラベル地域共通クーポンが大活躍。 それにしても、ホテル代の一部は割引になり、このクーポンも配られるとはすごいものです。
そして、夜がふけていったとさ（笑）
ソフトとサイクリング [自転車：Pinarello]
10/4 葛飾橋、玉葉橋周回 40.14 km
R 3 km+ w 1.22km + 3.km =7.22km
本日はソフトボールの第3戦。
久々の後攻（いつも先行）ですが、初回から点数を重ねていきます。終わってみれば、大差で勝利。現在全勝。
帰宅し、カップラーメンを食べて、自転車で軽く流します。40キロほどで本日は軽め。
近所の農家に秋桜が満開でした。秋を感じますね。
夕刻は軽くウォーク。土日はよく運動しました。
見事な彼岸花 [自転車：Pinarello]
10/3 新大利根橋、栄橋、劉、祖光院 90.18 km
久々にランなしのサイクリング
昨年の台風では冠水したTX近くの田んぼ
江戸取高の野球部の練習は非常に珍しい（笑）
栄橋付近の彼岸花
こちらは大堀川の彼岸花
劉に着くと輪友の自転車が（笑）
酸辣湯麺は美味い。
そして、東葛人ルートで、輪友と祖光院へ
圧巻です。
現地でもう1人の輪友と遭遇。超久々です。ノリピーさんのFBに皆さん触発されたようです（笑） しかし、これほど見事な彼岸花は初めて。
彼岸花の1日でした。
そう言えば、手賀沼のアートも見てきてました（笑）
9月の運動結果 [徒然なるままに]
9月も終わりましたね。
今月の運動を総括しておきます。
まず、ランが 104.6km (6676 kcal)
ウォークが 120.3km (7681 kcal)
そして、自転車 320.9 km
そして、9月に歳をひとつ重ねました。
雨も上がり活動復活 [徒然なるままに]
9/27s 玉葉橋、劉、葛飾橋 56.12 km
R 3.55km + w 3.87 km =7.42 km
朝はソフトボールの練習。
少し早めに行って、校庭をランニングすることに。誰かが来るまでと走っていたが、集合時間になっても誰も来ず、3.5キロ走ることに（笑）
今日は人数少なめで7人。200球ぐらい投げただろうか。良い練習が出来ました。
帰宅後は自転車でお出かけ。やっとこさ雨とは無縁の1日に。20キロ走って、劉へ。
左岸では所々に彼岸花が咲いておりました。
劉では、超久々に黒胡麻坦々麺。
まいうーでした。
輪友のBさんと遭遇したのは驚き（笑）
ランチ後は30キロほど走って、55キロほどにします。
夕刻は3.5キロほどのウォーキング。
朝からよく動きました（笑）
雨の合間をぬって [徒然なるままに]
9/29
R 7km+w 2.07km+1.25km+3.51km=13.82 km
今日は雨。
その合間をぬって朝江戸サイをラン。
昼はスポーツショップに買い物にでかけるが、良いものなしで何も買わず。
夕刻のウォーキングは1キロぼどボタンを押し忘れ。2万2千ステップは驚異的。
それにしても、週末の雨は勘弁してほしい。
